當(dāng)?shù)弥约撼晒言兄?，在飲食上就需要留意了，再也不能向從前一樣，肆無忌憚的吃吃喝喝了。其實，日常中的普通飲食，不僅關(guān)系到孕婦身體營養(yǎng)的補充，其中也關(guān)系到胎兒營養(yǎng)的狀況。
試問誰不想寶寶生下來就漂漂亮亮，白白嫩嫩？可是，盡管方法都有千萬種，但卻不知道究竟哪個最靠譜。
其實，有利于胎兒發(fā)育的食物有很多，有助于寶寶皮膚變白的美食也不少。今天，我們就來八一八，在懷孕期間，孕婦究竟該多吃哪些食物，才能生出白胖小子。
懷孕吃什么寶寶皮膚白
懷孕吃什么寶寶皮膚白
1、牛奶
牛奶，它能夠改善皮膚的細胞活性，延緩皮膚的衰老、增強皮膚張力，消除皮膚皺紋等功效。孕婦多喝牛奶可以使即將出生的寶寶的皮膚更加白皙。另外還能夠補充充足的鈣質(zhì)，有利于寶寶的骨骼發(fā)育。
2、豆類制品
豆類制品中還含有豐富的維生素E，它不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性，還能夠抑制皮膚衰老，防止皮膚色素沉著。孕婦多吃豆制品有助于即將出生的寶寶的皮膚更加白嫩。豆制品主要包括：大豆、小豆、綠豆、豌豆、蠶豆等。
3、小番茄
孕婦可以多吃小番茄，小番茄中的番茄紅素有助于皮膚的伸展，能夠使皮膚變的細嫩光環(huán)。常吃西紅柿的孕婦不但自己不會出現(xiàn)黑眼圈，不易被曬傷，還對即將出生的寶寶提供良好的營養(yǎng)元素，使寶寶的皮膚變得白皙光嫩。
4、獼猴桃
孕婦在懷孕期間可以多吃獼猴桃，獼猴桃中含有豐富的維生素C，堪稱維生素C之王，它可以干擾人體黑色素的形成，有助于消除皮膚上的雀斑，不但對孕婦有很好的潤膚作用，還對即將出生的寶寶有美白的作用。除了獼猴桃維生素C含量高的水果還有葡萄、柑桔、蘋果、刺梨等。
