每一個胎寶寶的健康成長，都離不開媽媽的健康身體。只有媽媽健康了，寶寶的各方面發(fā)育才能跟得上。
但是，對于孕婦這個特殊人群來說，總是容易發(fā)生一些常人較少發(fā)生的問題。如孕婦容易便秘、孕婦易水腫、孕婦缺鈣，除此之外，孕婦還容易貧血。
孕婦貧血通常是缺鐵性貧血，只要在飲食上面多食用具有補鐵功效的食物，就能改善貧血問題。
可是，補血的食物也有很多，究竟孕婦要怎么吃才最合理呢？關(guān)于孕婦補血的食譜安排，媽媽育兒網(wǎng)小編整理了一些相關(guān)知識，詳細包括：孕婦貧血吃什么水果？孕婦貧血吃什么蔬菜？孕婦貧血喝什么粥以及孕婦貧血喝什么湯。真的可以說應(yīng)有盡有，要補血的麻麻可千萬別錯過哦。
孕婦貧血吃什么水果
相較于未懷孕前，女性在孕期血容量增加了許多，血液被稀釋后準(zhǔn)媽媽孕期容易出現(xiàn)生理性貧血，其中以鐵補充不足而發(fā)生的缺鐵性貧血最為常見。多進食富含鐵質(zhì)的食物可以幫助補血，其中，櫻桃等含鐵高的水果就非常合適孕期貧血的準(zhǔn)媽媽吃呢。
1、櫻桃
櫻桃是含鐵量最高的水果。女性常吃櫻桃可以預(yù)防缺鐵性貧血，同時櫻桃中富含鐵和維生素A，有駐顏美容的功效，可以是皮膚紅潤，消斑去皺。在補鐵的水果中，櫻桃實屬上品。維生素A能夠促進鐵質(zhì)的吸收，因此準(zhǔn)媽媽不妨多吃些富含維生素A的果蔬、牛奶、蛋黃等，這樣不僅能夠促進人體吸收鐵質(zhì)，更有助于準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)的均衡。
2、菠蘿
菠蘿中維生素C的含量很高，而且富含鈣、鐵、磷等微量元素。中醫(yī)認為，菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功效。
3、草莓
草莓屬漿果，草莓中富含鐵，其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。
對于準(zhǔn)媽媽來說，沒有一種水果是絕對禁忌的。但大量食用，有的甚至用水果來代替正餐就極不可取了。由于水果大多含糖量較高，而其脂肪、蛋白質(zhì)含量卻相對不足，因而過多攝入水果不僅容易造妊娠糖尿病，也會影響寶寶生長發(fā)育所必需的蛋白質(zhì)等的攝入。
