很多人在孕期都知道吃魚會促進胎兒大腦神經(jīng)發(fā)育，吃魚可以讓腹中胎兒出生以后智商高，但又有很多孕媽咪擔(dān)心魚肉太多的刺會卡到喉嚨，辣么，今天小珊就介紹兩種魚刺少，越吃越聰明的魚類。
一、魚刺少，適合孕期吃的2種魚
1、黃花魚
黃花魚，又稱黃魚。魚頭中有兩顆堅硬的“石頭”，叫魚腦石，故黃花魚又稱“石首魚”。黃花魚營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)含量甚多，且含有維生素A、維生素B、磷、鈣等無機鹽含量都很高。孕婦經(jīng)常服用黃花魚能夠神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，讓腹中寶寶越吃越聰明。黃花魚有助于孕婦補碘，黃花魚魚刺少，非常適合孕婦吃。
2、鮰魚
鮰魚高蛋白，低脂肪，富含多種維生素和微量元素，是滋補營養(yǎng)佳品，蛋白質(zhì)含量為13.7%，脂肪為4.7%，被譽為淡水食用魚中的上品，鮰魚魚刺少，孕媽咪可以不用擔(dān)心魚刺問題，鮰魚中的營養(yǎng)價值更好的促進胎兒大腦神經(jīng)發(fā)育，讓胎兒越吃越聰明。
以上介紹的兩種魚，魚刺少，營養(yǎng)豐富，可以促進胎兒大腦神經(jīng)發(fā)育，非常適合孕期孕媽咪食用。
