懷孕以后，準(zhǔn)媽媽的健康是非常重要的。尤其是剛懷孕第一胎的準(zhǔn)媽媽各方面都需要注意。飲食方面，有的媽媽都會(huì)比較苦惱，吃什么可以對(duì)胎兒的發(fā)育更有幫助，還可以給寶寶提供更好的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其實(shí)準(zhǔn)媽媽在懷孕期間多吃點(diǎn)這幾種食物，可以讓寶寶得到的營(yíng)養(yǎng)更均衡，還能增加準(zhǔn)媽媽的免疫力。
一、雞蛋
雞蛋是一種非常好的健腦食品，而且與人體內(nèi)蛋白質(zhì)的組成非常相近。有利于人體對(duì)雞蛋蛋白質(zhì)的吸收?？梢源龠M(jìn)大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。不吃雞蛋對(duì)身體蠻好的，但是不宜多吃。每天保持一個(gè)就可以了。吃得過多會(huì)增加孕婦胃、腸的負(fù)擔(dān)，不利于消化吸收。
二、
孕婦經(jīng)常吃紫薯的話，可以有效的緩解便秘，而且紫薯中含有豐富的蛋白質(zhì)，可以增強(qiáng)人體的免疫力。對(duì)胎兒的發(fā)育有很好的幫助。而且紫薯的脂肪含量非常低，不用擔(dān)心吃了會(huì)發(fā)胖。
藍(lán)莓中含有花青素，花青素具有很強(qiáng)的抗氧化性，可以延緩衰老。而且藍(lán)莓中富含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要比其他的水果高很多。對(duì)于促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育也是非常好的
