孕婦懷孕十個月，可以說是最受寵愛的時候，在這個階段，只要孕媽想吃什么東西，說一聲就好了。但懷孕的準媽媽不能只顧著自己還要，照顧到肚子里的寶寶。那么究竟應該吃什么對肚子里的寶寶是好的呢？研究表明，孕期經(jīng)常吃這幾種食物，生出來的寶寶聰明又健康，而且有很強的抵抗力。
一、雞蛋
人體可以吸收雞蛋中98%的蛋白質(zhì)，這段中含有人體所需的八種氨基酸。這對大腦神經(jīng)系統(tǒng)有很大的益處。蛋黃中的卵磷脂、甘油三脂肪、膽固醇等等，對神經(jīng)系統(tǒng)同樣有很大的幫助。雞蛋中含有很多維生素，其中維生素b2就能很好的分解和氧化人體重的致癌物質(zhì)?？傊?，雞蛋是一種對大腦很好的食物。需要大家注意的是雞蛋，也不能吃太多。要不然營養(yǎng)過剩，對身體也會有影響的。每天保持一個就差不多。
二、芝麻
芝麻中的營養(yǎng)物質(zhì)特別豐富，產(chǎn)婦經(jīng)過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，從而排便力量減弱，便秘便成了最常見的產(chǎn)后病之一。芝麻含有大量的油脂，可以促進腸胃蠕動，因此吃點芝麻是最好的選擇。芝麻中還含有葉酸，是胎兒神經(jīng)管發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。孕婦適量吃點兒芝麻，還能避免胎兒發(fā)生畸形。雖然芝麻對孕婦身體和胎兒生長發(fā)育有好處，但也不能吃多，尤其肥胖的孕婦更要注意食用量，應控制在每日9—15克之間。腹瀉的孕媽也是不能吃的，需要停止七天。
三、蘋果
研究表明，蘋果有增強記憶力的功效。而且蘋果中含有，豐富的鋅元素。心源素又是促進人體發(fā)育的關(guān)鍵元素。成熟的蘋果中，還含有大量的碘。是橘子的13倍，懷孕的準媽媽，每天一個蘋果，不僅能使生產(chǎn)的時候更順暢，而且有利于胎兒智力的發(fā)育。蘋果中含有豐富的蘋果酸和維生素C，孕婦多吃的話，能增加血素素，因此可以使以后生出來的孩子皮膚更白皙一點。
