如果到了春天,也是蔬菜水果大量上市的季節(jié),這個(gè)時(shí)候?qū)τ谠袐D來(lái)說(shuō),多吃新鮮的水果對(duì)寶寶發(fā)育是很有好處的。今日為大家介紹3種適合孕婦吃的水果。
1、草莓
春天是吃草莓的好季節(jié),草莓有“春天第一果”的美譽(yù),不僅因?yàn)樗鼱I(yíng)養(yǎng)豐富,有豐富的維生素,可以改善孕媽和寶寶的皮膚,而且草莓里面有豐富的鐵元素、果糖、蘋果酸、檸檬酸等等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以有效減少孕媽嗓子疼的情況。
2、蘋果
適量的吃蘋果,可以緩解孕媽孕吐的情況,蘋果中含有豐富的鈣、鐵等元素,還可以緩解孕媽貧血和容易缺鈣等問題,此外,蘋果中的纖維素,還可以幫助孕媽促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),緩解孕期便秘的問題。
3、櫻桃
櫻桃中含有豐富的鐵質(zhì),要比蘋果橘子等高處10多倍,并且經(jīng)常使用櫻桃可以幫助孕媽改善氣色,讓孕媽的皮膚像櫻桃般紅潤(rùn)有光澤,也能給胎兒補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素,
希望各位孕媽通過吃以上3種水果,讓寶寶健康發(fā)育,寶寶出生后更加漂亮。祝你好孕!