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寶媽每天喝牛奶,對身體竟有這么大的幫助!特別第2種,招人羨慕

出處:@于夢嬌聊生活 日期:2024-08-02 17:45:49 編輯:網(wǎng)絡(luò)收集

很多科學(xué)研究表明,牛奶中富含著很多優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)素,對于女性來說是保健的絕佳飲品,生活中科學(xué)的飲用牛奶,就會讓女人美麗又健康。

女性喝牛奶的2大好處

1.預(yù)防妊娠高血壓綜合征

豐富的鈣,可以調(diào)節(jié)甲狀旁腺分泌,而鈣質(zhì)不足可能會導(dǎo)致甲狀旁腺分泌過多,讓血壓增高,所以女性在孕期不可忽視鈣的補充。牛奶中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣,正是在孕期預(yù)防妊娠高血壓的“良方”,既可以補充胎兒所需,還可以鎮(zhèn)定神經(jīng)、穩(wěn)定情緒,避免血壓升高。

隨著年齡的增長,每個人其實都會發(fā)生骨質(zhì)疏松,尤其女性身上更為突出。而喝牛奶可以補充豐富的鈣質(zhì),尤其是其中富含的乳酸鈣,更容易被人體吸收。

2.豐富的鈣質(zhì)

美國曾對數(shù)千名30歲以上的女性進(jìn)行調(diào)查,研究發(fā)現(xiàn),這些人中高達(dá)82%的女性已經(jīng)開始了一定程度上的骨質(zhì)疏松,或者已經(jīng)呈現(xiàn)出骨質(zhì)疏松的趨勢。而這些人的共同特點之一,就是平時不常飲用牛奶,致使體中的鈣質(zhì)不足。

這2種媽媽不宜喝牛奶

牛奶營養(yǎng)多多,很多孕媽也喜歡在懷孕的時候喝牛奶來補充身體所需的營養(yǎng),但卻有2種寶媽并不適合在孕期喝牛奶補充營養(yǎng)。

1.缺鐵性貧血的孕媽

一些比較挑食的寶媽在孕期很難保持均衡的營養(yǎng),這樣長久下去很容易患上缺鐵性貧血。我們吃過的食物中的鐵,到達(dá)腸道時,會被轉(zhuǎn)化成亞鐵才能被人體吸收利用。而缺鐵性貧血的寶媽飲用牛奶,體內(nèi)的亞鐵就會與牛奶中的鈣鹽和磷鹽結(jié)合成不溶性化合物,很大程度上影響鐵的吸收利用,并不利于貧血媽媽的身體健康。

2.乳糖不耐受的孕媽

一些孕媽媽會發(fā)現(xiàn),自己一喝牛奶就會拉肚子,于是開始懷疑是不是牛奶過期了或者不夠衛(wèi)生。其實都不是,很多人都有喝牛奶拉肚子的問題,而導(dǎo)致拉肚子的原因很可能是因為乳糖不耐受。

一些人的腸道中并不具備正常合成乳糖酶的能力,所以在飲用牛奶或奶制品后,大量未經(jīng)消化的乳糖進(jìn)入腸道后無法消化,然后就會暢通無阻地直達(dá)大腸。大腸內(nèi)的一些細(xì)菌就會利用乳糖發(fā)酵,產(chǎn)生大量氣體,進(jìn)而導(dǎo)致腹脹、腹瀉,甚至放屁等癥狀。

所以乳糖不耐受的媽媽,在孕期還是不要飲用牛奶來補充營養(yǎng)了,真的是得不償失啊。

種草推薦:

種草推薦:孕期不要穿過緊的服飾,尤其是內(nèi)衣,最好是托腹款式的。全棉時代孕婦托腹內(nèi)褲,精梳棉內(nèi)褲,撫觸效果舒適細(xì)膩,預(yù)留腹部成長空間,一片式無側(cè)縫設(shè)計,減少與腹部摩擦。

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