懷孕期間每一個孕媽咪都想讓自己的寶寶聰明健康，吃魚是每一個孕媽咪的首選，吃魚好處多多，不但可以促進胎兒大腦神經(jīng)發(fā)育，還可以預(yù)防早產(chǎn)，對孕婦好胎兒都好。
一、吃魚的好處
1、魚類中的成分omega-3脂肪酸含有的HDA與大腦內(nèi)視神經(jīng)的發(fā)育有密切的關(guān)系，能幫助胎兒視力健全發(fā)展。
2、魚肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長妊娠期，防止早產(chǎn)，從而增加嬰兒的體重。
3、魚類中的DHA是促進胎兒大腦神經(jīng)發(fā)育的重要物質(zhì)，所以說多吃魚可以促進胎兒大腦神經(jīng)發(fā)育。
一、適合孕期吃的3種魚
1、首選的是鯽魚
鯽魚豆腐湯是所有孕媽咪的首選，鯽魚利水消腫、清熱解毒，孕媽咪在懷孕期間容易上火，多吃鯽魚可以敗火，幫助緩解便秘的問題。
2、黃花魚
黃花魚是一根獨刺，可以避免因為魚刺卡到喉嚨的問題，黃花魚屬于深海魚，營養(yǎng)豐富，DHA含量高，所以說孕期多吃它好處多多。
3、青魚
孕婦吃青魚有補氣養(yǎng)胃、化濕利水、祛風(fēng)除煩等功能。青魚中所含鋅硒等微量元素有助于抗癌。
