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孕期不可少補(bǔ)的3種營(yíng)養(yǎng),許多孕媽容易忽視,你補(bǔ)充了嗎?

出處:@于夢(mèng)嬌聊生活 日期:2024-08-02 17:32:05 編輯:網(wǎng)絡(luò)收集

女人一旦懷孕,往往會(huì)給家庭帶來(lái)一些“驚喜”與“感動(dòng)”,但與此同時(shí),似乎也在另一方面意味著

比如以前可以熬夜,但是懷孕之后就不行了,以前可以隨意吃路邊燒烤和外賣(mài),但是懷孕之后就要注意飲食了,以前對(duì)著電腦一玩玩一天,可是現(xiàn)在,盡量的要遠(yuǎn)離高輻射的電子產(chǎn)品了。

很多人會(huì)認(rèn)為懷孕之后,就意味著要遠(yuǎn)離火鍋烤肉,意味著要遠(yuǎn)離街邊的各種小吃。孕媽媽要

案例

就好像小區(qū)鄰居小麗一樣,自從懷孕之后,每天補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的整個(gè)人都吃胖了兩圈,有時(shí)候都吃不下了但還要強(qiáng)忍著全都吃下去。

早上,一碗老雞湯加兩個(gè)雞蛋,中午,又是各種各樣的大補(bǔ)排骨湯,到了晚上,還要承受著婆婆給自己的鴿子溫補(bǔ)湯。自從兒媳婦懷了孕之后,小麗的婆婆可是一點(diǎn)都沒(méi)閑著,每天都在變著法的給兒媳婦做飯,各種各樣的肉類(lèi),各種各樣的補(bǔ)湯,一股腦的全都往兒媳婦肚子里塞,生怕肚子里的孫子吸收的營(yíng)養(yǎng)不夠。

時(shí)間長(zhǎng)了,小麗雖然覺(jué)得很膩,但是為了腹中的孩子,

因?yàn)槠綍r(shí)脂肪和熱量的過(guò)分?jǐn)z入,導(dǎo)致小麗的體重飆升,而且腹中胎兒的個(gè)頭也偏大,無(wú)形當(dāng)中增大了生產(chǎn)的困難,差點(diǎn)導(dǎo)致難產(chǎn)。所幸,經(jīng)過(guò)醫(yī)生們的一番努力,母子平安,讓一家人熱淚盈眶。但是,家人沒(méi)有高興多久,醫(yī)生的另一番話,又直接把這家人打入了冰點(diǎn)。

聽(tīng)到這話,一家人也是愣在了原地,一時(shí)間不知道為什么會(huì)這樣。經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生也是十分無(wú)奈的解釋道:

聽(tīng)到醫(yī)生的問(wèn)句,一家人也是自責(zé)的說(shuō)不出來(lái)話。婆婆平時(shí)只顧著讓小麗吃好喝好,天天給小麗做各種各樣的“大補(bǔ)湯”,卻忘了給小麗補(bǔ)充其他的營(yíng)養(yǎng),蔬菜蛋類(lèi)確實(shí)吃的太少了,婆婆實(shí)在是后悔莫及。

維生素的補(bǔ)充

首先就是維生素的補(bǔ)充,有很多寶媽只顧著攝入各種肉類(lèi)食品,

所以,懷孕期間,寶媽不僅要補(bǔ)充肉類(lèi),還要多吃水果和蔬菜,補(bǔ)充維生素,營(yíng)養(yǎng)均衡才能促進(jìn)孩子的健康發(fā)育。

鈣物質(zhì)的補(bǔ)充

所以,女性在懷孕期間,一定要記得及時(shí)補(bǔ)充鈣物質(zhì),多吃一些奶制品,

膳食纖維的補(bǔ)充

尤其是在孩子出生之后,缺乏膳食纖維會(huì)直接阻礙乳汁的分泌,并導(dǎo)致一系列的后果。

所以,孕媽媽不要忘了膳食纖維的補(bǔ)充,日常攝入營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候,適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些粗糧,營(yíng)養(yǎng)搭配均衡,胎寶寶才會(huì)全面的發(fā)育。

懷孕期間,除了補(bǔ)充大量的肉類(lèi)和脂肪,也千萬(wàn)不要忘了以上三種營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

維生素,鈣物質(zhì)和膳食纖維,這三者是缺一不可的,

希望每個(gè)寶媽在懷孕期間,注重營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的同時(shí),也要注重營(yíng)養(yǎng)的均衡,不能只進(jìn)食大補(bǔ)湯,還要注意一些家常菜的攝入,如此,才能生出健康可愛(ài)的小寶寶。

最后,祝每個(gè)家庭都能夠幸福和諧的生活,每個(gè)寶寶都可以健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。

 

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