隨著現(xiàn)在社會壓力的增加,孕婦在懷孕以后,也需要在職場上奮斗,有的時候上班時間比較緊張,一般隨便吃幾口,中午的時候一般都在單位吃,也就是隨便吃一點,到了晚上下班以后,才有時間來精心準備晚餐,所以一般在晚餐上都是比較豐富的,所以晚上吃的也比較多,如果晚上吃多的話很容易發(fā)胖。孕婦孕期晚飯最好少吃這三種食物,因為寶寶不喜歡,孕婦也不會舒服。
因為很多孕婦在白天沒有時間,所以也吃不到一些比較有營養(yǎng)的東西。到了晚上下班回到家,就會熬一些雞湯排骨湯來給寶寶和自己補充營養(yǎng)。其實這些脂肪的含量比較高,熱量也比較多。在晚上熱量消耗是比較少的,如果晚上吃這種高糖的食物,是非常容易導(dǎo)致熱量攝入過多,所以會造成肥胖。其實這種湯在中午或者是上午喝比較好,如果在晚上想要喝一些湯的話,可以選擇菌類湯,這種湯又好消化,營養(yǎng)又比較豐富。
孕婦在懷孕以后,晚上最好不要吃一些含鈣量比較高的食物。比如軟骨魚,蝦皮一類的食物。如果晚上吃一些含鈣量比較高的食物,食物中的鈣經(jīng)過分解以后容易堆積在腎臟和尿道中,因為晚上身體的新陳代謝比較慢。所以很容易導(dǎo)致結(jié)石,所以說對于一些高鈣的食物孕婦最好不要在晚上吃,可以在中午或者是上午吃。
孕婦在懷孕以后,消化能力就會比較弱,如果晚上吃一些比較難消化的食物,這些食物很容易引起孕婦的腸胃不適,所以會影響到孕婦的睡眠質(zhì)量,所以孕婦在晚上的時候最好不要吃一些豆類,大白菜,洋蔥,玉米,等比較容易脹氣的食物。