以前不愛吃水果的準媽媽懷上寶寶之后，為了滿足寶寶多樣化的營養(yǎng)需求也加入了“吃水果”的大軍之中。很多準媽媽吃水果都是在飯后或者當(dāng)做點心加餐，其實吃水果也是要講究時間的，讓水果更有價值，不同的水果食用的時間也有差異，準媽媽不妨看一看。
1.早上
有句話說“早上吃水果是金”，但并不是所有的水果都適合早上吃。經(jīng)過了一個晚上的休息，早上起來，胃腸和準媽媽一樣還是處于懵懵噠的狀態(tài)，消化功能還不是很強，比較適合吃蘋果、梨子、葡萄等水果，這些水果酸性不清也不會太澀，可以幫助準媽媽胃腸消化，同時為準媽媽充電，為準媽媽提供這一天的精神能量。
2.飯前
也有一些準媽媽喜歡在飯前吃水果，增加飽腹感，幫助自己在不影響營養(yǎng)攝入的前提下，控制好正餐的食用量。準媽媽也要注意有一些水果在飯前不適合吃。比如說橘子，空腹吃大量的有機酸容易產(chǎn)生胃脹；香蕉雖然有助消化的作用，但是空腹吃的話，肚子里沒有東西消化，反而會增加身體負擔(dān)，促進血液循環(huán)，增加了心臟的負荷。
3.飯后
更多的準媽媽應(yīng)該都會選擇飯后來點水果助助興，享受一下愜意的孕期生活。準媽媽飯后可以吃些菠蘿，菠蘿可以幫助準媽媽消化蛋白質(zhì)，補充身體缺乏的消化酶，促進消化，健脾胃，解油膩。也可以選擇獼猴桃或者橘子，兩者都可以促進脂肪的分解，幫助準媽媽控制體重，同時促進胃腸的消化。吃完飯，最重要的事情就是食物消化，營養(yǎng)充分吸收了。
早上吃水果的黃金時間是在十點左右，吃過早餐的準媽媽這個時候，食物也差不多消化完了，這個時候來一點水果補充一下能量，幫助準媽媽填補一下營養(yǎng)的空缺，對體內(nèi)的新陳代謝作用有很好的促進的作用，同時也不會影響到中午的正餐攝入。
萌寶有話說
孕期吃水果好處多，滿足準媽媽和胎寶寶的營養(yǎng)需求，幫助胎寶寶健康發(fā)育，同時也能夠提升準媽媽的身體素質(zhì)，減少孕期感冒生病的情況出現(xiàn)。準媽媽也不要盲目吃水果，有一些不適合自己身體健康情況的水果，盡量不要去食用。而且水果也不是吃越多越好，適量就好。（圖片來源網(wǎng)絡(luò)）
