懷孕了，大家都想讓自己的孩子生出來(lái)之后長(zhǎng)的水靈，這時(shí)候往往醫(yī)生會(huì)建議孕婦多吃水果，水果味道可口，香味也很吸引人，是深受女性歡迎的健康食品。水果有豐富的膳食纖維和維生素，功效也不一樣，如有些水果能降溫防暑、保護(hù)肝臟，有些水果可以防便秘、解除疲勞，但你知道嗎？懷孕期間，其實(shí)水果也是不能亂吃的，有些水果有可能會(huì)導(dǎo)致孕婦上火，甚至對(duì)子宮造成刺激。
那么，在懷孕期間，什么樣的水果能吃？而什么樣的水果不能吃呢？其實(shí)，正常的孕婦，是沒(méi)有一種水果嚴(yán)格意義上來(lái)說(shuō)是絕對(duì)不能吃的，就是說(shuō)，水果其實(shí)都能吃，但是卻有宜吃不宜吃之說(shuō)，這個(gè)具體就要看孕婦的體質(zhì)和身體狀況了，總的選水果的原則是，不要選含糖量過(guò)高的水果，不要吃自己過(guò)敏的水果，少吃容易讓自己上火的水果或者容易導(dǎo)致生病和流產(chǎn)的水果，多吃含維生素和氨基酸高的水果。
在常見(jiàn)的水果中有些可以多吃，有些則要慎吃，下面我們來(lái)看看都有些什么？
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果中不僅含豐富的鋅，還富含脂質(zhì)、碳水化合物、多種維生素等構(gòu)成大腦所必需的營(yíng)養(yǎng)成分。
2、草莓
草莓中不僅含可預(yù)防感冒的維生素C，還含有可分解食物中草莓果肉鮮嫩多汁，味道甜美，能潤(rùn)燥生津、調(diào)理胃腸、降血脂、防便秘、去除體內(nèi)重金屬，脂肪、促進(jìn)食欲、加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)的果膠和有機(jī)酸！
3、獼猴桃
獼猴桃含三種天然的抗氧化維生素：可提高人體免疫力、助胎兒眼睛發(fā)育的胡蘿卜素力、高達(dá)300毫克的維生素C（為柑橘的10倍）、維生素E，能提高身體抵抗力、促進(jìn)人體吸收糖分、讓胎兒獲得營(yíng)養(yǎng)。
4、藍(lán)莓
藍(lán)莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等成分，有較好的營(yíng)養(yǎng)保健作用。藍(lán)莓有增進(jìn)眼部血液循環(huán)、維持眼壓正常的作用，這些都是藍(lán)莓中所含有的“花青素”的功效，多食藍(lán)莓能夠減輕寶寶眼疲勞，還能提高夜間視力。
1、山楂
懷孕期間，由于身體激素水平發(fā)生變化，孕婦的腸胃功能有所下降，多食山楂易引起消化不良和胃酸。山楂可刺激子宮平滑肌收縮，孕婦大量進(jìn)食山楂有可能誘發(fā)流產(chǎn)。因此，孕婦需慎食山楂。很多人覺(jué)得“酸兒辣女”，孕婦也有可能在懷孕期間想吃點(diǎn)酸的水果，這時(shí)候可以用別的水果來(lái)代替，例如：橙子、檸檬、獼猴桃等
2、柿子
理論上來(lái)說(shuō)，孕婦是可以進(jìn)食柿子的，但如果孕婦吃了未成熟的柿子、空腹吃柿子或柿子和螃蟹魚(yú)蝦等高蛋白食物同食，則會(huì)導(dǎo)致不良后果?？崭钩允磷踊蚴磷优c高蛋白食物同食也會(huì)導(dǎo)致此問(wèn)題的出現(xiàn)，容易對(duì)孕婦胃部造成傷害；此外，由于柿子含糖量高，孕婦需要嚴(yán)格控制攝入量，有妊娠糖尿病的孕婦不宜進(jìn)食柿子。
3、桂圓（龍眼）
桂圓雖然是可以滋陰補(bǔ)氣血的功效，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，但孕婦卻不宜多吃，孕婦吃太多的龍眼后不僅增添胎熱，而且容易導(dǎo)致氣機(jī)失調(diào)，引起胃氣上逆、嘔吐，日久則傷陰出現(xiàn)熱象，易引起腹痛，見(jiàn)紅等先兆流產(chǎn)癥狀，所以孕婦不宜吃太多龍眼。如果嘴饞，偶爾吃一兩顆是沒(méi)問(wèn)題的。
4、榴蓮
榴蓮吃太多，不但引起上火，而且也可能會(huì)引發(fā)女性的便秘問(wèn)題，孕婦不宜吃太多。榴蓮所含的熱量很高，大量進(jìn)食容易造成孕婦血糖升高，孕育出巨大兒的幾率也會(huì)大大提升。
其實(shí)宜不宜吃也是因人而異了，孕媽媽吃水果的時(shí)候，只要適時(shí)和適量就可以了，適時(shí)就是說(shuō)別在飯后立刻吃水果，最好在飯前1小時(shí)或者飯后2小時(shí)再吃，適量呢？就是說(shuō)，不要吃過(guò)多的水果，水果中雖然還有大量的維生素，但蛋白質(zhì)含量就相對(duì)不足了，還是要以正食來(lái)補(bǔ)充，此外，多吃蔬菜也可以彌補(bǔ)水果中缺少的營(yíng)養(yǎng)。
懷孕期要特別注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要單一的吃一種食物，這樣對(duì)寶寶的健康才是最有利的。
