鱈魚作為一種高營養(yǎng)深海魚類,具有豐富的蛋白質(zhì),富含DHA與不飽和脂肪酸,還含有人體所必需的維生素A、D、E和其他多種維生素。營養(yǎng)值爆表,刺還很少!把酸酸甜甜好味道的西紅柿加進(jìn)來作為調(diào)味,配上軟飯,寶寶一下就光盤啦!
1、香菇、番茄洗凈后,放入沸水中焯熟
2、番茄去皮,碾碎
3、香菇切丁
4、起鍋開火,加入鱈魚,撕碎,可以滴入幾滴核桃油一起炒
5、倒入番茄泥,攪拌均勻
6、倒入香菇,加少量水,熬煮一會兒
7、將醬汁倒在軟米飯中即可
蕎麥中含有鈣、鐵、鋅、磷、銅等及多種營養(yǎng)物質(zhì)。但蕎麥吃多容易傷胃,而且不易消化,寶寶吃太多容易引起腸胃不適。雖然食用并沒有不安全,但出于對寶寶消化系統(tǒng)的更好維護(hù),初期并不推薦寶寶食用。
哺乳、孕期均可食用;月子期慎吃,避免消化不良