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胎寶寶偏小,孕媽媽要要怎樣吃呢!孕媽小六怎樣做?

出處:@天天用英語的小珠 日期:2024-06-15 22:15:25 編輯:網(wǎng)絡(luò)收集

胎寶寶偏小是產(chǎn)檢中可能得出的一個(gè)判斷,其原因有很多,準(zhǔn)媽媽營(yíng)養(yǎng)不良、遺傳、臍帶過度扭轉(zhuǎn)、胎盤功能不全、妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征等都有可能導(dǎo)致胎寶寶偏小。所以不能聽到胎寶寶偏小就開始大補(bǔ)特補(bǔ),尤其在孕晚期不要這樣做,以免走到另一個(gè)極端,就是形成巨大兒,造成難產(chǎn)或者使身體負(fù)擔(dān)加重,引起更大的風(fēng)險(xiǎn)。胎寶寶偏小的時(shí)候,準(zhǔn)媽媽可以先檢查一下自己的體重和飲食,如果體重增加正常,沒有明顯低于平均水平,而飲食結(jié)構(gòu)也很合理,那么此時(shí)是不需要再額外增加營(yíng)養(yǎng)的,只要維持本來的標(biāo)準(zhǔn)即可。如果確實(shí)準(zhǔn)媽媽的體重增加偏少,也比較偏食,就需要調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu),增加高營(yíng)養(yǎng)食物,如孕婦奶粉等。當(dāng)然,增加多少、怎么增加也要聽從醫(yī)生吩咐。增加營(yíng)養(yǎng)吸收的配餐法:1.盡量多吃不同種類的食物,每天除了水以外,建議吃30~35種食物(調(diào)料類也包括在內(nèi))。

2.一天內(nèi)所吃食物的種屬越遠(yuǎn)越好,比如雞、魚、豬搭配就蔬菜、肉、糧食等不同種類的食物都要吃,讓營(yíng)養(yǎng)素共同發(fā)揮作用。

3.注重主食與副食平衡搭配。小米、燕麥、高粱、玉米等雜糧中的礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)豐富。

4.酸性食物與堿性食物應(yīng)平衡搭配。酸性食物包括含硫、磷等非金屬元素較多的食物,如肉、蛋、禽、魚蝦、米面等;堿性食物主要是含鈣、鉀、鈉、鎂等金屬元素較多的食物,包括蔬菜、水果、豆類、牛奶、菌類等。

 

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