泡面被認(rèn)為是垃圾食品之一，它不但沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)，而且吃多了還會(huì)上火、或者引起腸胃不適的情況發(fā)生。可是，懷孕的孕婦嘴饞的時(shí)候是最沒(méi)轍的，盡管她們也知道泡面是不健康營(yíng)養(yǎng)的食物，可是饞隱一上來(lái)了就是管不住嘴了。
到底，孕婦可以吃泡面嗎？孕婦要怎么吃泡面才能更健康一些呢？懷孕期間實(shí)在忍不住想吃泡面時(shí)，有哪些注意事項(xiàng)是需要注意的呢？下面，我們就一起來(lái)看看吧！
孕婦可以吃泡面嗎？
孕婦可以吃泡面嗎？
在懷孕期間孕婦都要注意飲食健康，最好不要吃泡面，更不能長(zhǎng)期用泡面來(lái)代替主食，孕婦在妊娠期間應(yīng)該多吃新鮮的食物，而泡面不算是新鮮的食品，含有一定的防腐劑，對(duì)孕婦自身以及胎兒的健康都不利，再加上調(diào)味料包含各種食物添加劑，長(zhǎng)期食用很容易導(dǎo)致孕婦缺乏營(yíng)養(yǎng)，對(duì)母體和胎兒都有可能產(chǎn)生不良的影響。
1、泡面的面餅屬于油炸食品，在懷孕期間應(yīng)該盡量控制燒烤類和高溫油炸等油膩食物的攝入，否則會(huì)使母體和胎兒的健康受到不好的影響。
2、泡面營(yíng)養(yǎng)單一，雖然含有足夠的蛋白質(zhì)，但是其他營(yíng)養(yǎng)成分比較少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足孕婦每天需要的營(yíng)養(yǎng)量，比如脂肪酸含量就達(dá)不到孕婦的營(yíng)養(yǎng)需要，會(huì)影響母體健康和胎兒的正常發(fā)育。
3、妊娠期間避免對(duì)刺激性食物，在妊娠期孕婦要避免刺激性食物的攝入，特別是含有辣椒的泡面，冷飲等等，因?yàn)榇祟愂澄飼?huì)增加寶寶腸胃病患的機(jī)會(huì)。
4、泡面餅有蠟，泡面餅很巧妙地連在一起是需要某種形式的蠟涂層。根據(jù)研究表明，在泡面上的蠟涂層對(duì)孕婦的身體有非常大毒害作用。所以孕婦應(yīng)該盡量少吃。
孕婦想吃泡面怎么辦
盡管孕婦吃泡面不好，但是現(xiàn)在關(guān)于泡面有可能造成孕婦流產(chǎn)這一說(shuō)法尚且沒(méi)有可靠的科學(xué)依據(jù)，那么，當(dāng)孕婦自己想吃方便面的時(shí)候要怎么辦呢?
吃泡面時(shí)，應(yīng)該酌情增加一些副食，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的不足，比如可以加些香腸、牛肉干、肉脯、肉松、熟雞蛋、鹵肉等。還可以在泡面中加一些香油或豬油，大約25克左右就足夠了。如果把方便面當(dāng)作正餐吃，那么配餐還要補(bǔ)充一些可生吃的瓜果、蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等。
腸胃不好、胃口不佳、吸收不良的準(zhǔn)媽媽，最好不要吃泡面。想吃泡面的時(shí)候可以試試其他的替代品，比如自己喜歡吃的甜品、水果、干果什么的等等。吃這些自己喜歡吃的食物，一方面可以飽腹，另一方面讓“饞蟲”得到滿足，就不會(huì)再去想著吃方便面了。
