很多孕媽當(dāng)肚子里有了小寶寶之后，想著終于可以不顧及身材，大肆的想吃什么吃什么，想吃多少吃多少了，可是一旦步入懷孕期間，卻變的沒(méi)了胃口，之前想吃的東西提不起興趣，有些食物甚至覺(jué)得反胃。因此越來(lái)越多的孕媽開(kāi)始對(duì)水果感興趣，水果清涼爽口，還可以解除油膩，孕媽吃起來(lái)還有利于身體健康，所以深得孕媽們的喜愛(ài)。
可是，水果也并不是所有水果都適合孕婦吃的，孕媽在食用水果的時(shí)候也要懂得一些生活小常識(shí)，有些水果有利于孕媽身體健康，有些水果卻對(duì)身體有著不利的影響。下面給大家介紹孕婦可以多吃的四種水果和不宜吃的三種水果。
蘋(píng)果在我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ?jiàn)不過(guò)了，蘋(píng)果對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)也是特別有益處的，蘋(píng)果有利于緩解孕吐，可以改善貧血的癥狀。而且有些孕媽為了保持身材，經(jīng)常吃一些蘋(píng)果對(duì)于控制身體過(guò)于肥胖，也是很有幫助的，而且促進(jìn)胎兒智力發(fā)育。
對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，是非常好的水果，可以提高人體免疫力，而且柑橘里富含豐富的維生素C，促進(jìn)身體的新陳代謝，有利于控制寶媽體重。
櫻桃里含有豐富的鐵元素，而且還有豐富的維生素、鈣、磷等等，還有利于孕媽補(bǔ)血，讓生出來(lái)的寶寶像櫻桃一樣，氣色紅潤(rùn)、晶瑩剔透。
葡萄里含有豐富的鈣、鐵、磷等等，對(duì)于改善孕媽氣色很有幫助，而且有利于促進(jìn)孕媽的安胎作用，很多人常說(shuō)孕媽孕期多吃葡萄，生出來(lái)的寶寶眼睛大大的、像葡萄一樣晶瑩剔透。
在夏天的時(shí)候，人們吃上一塊西瓜，透心涼的感覺(jué)，而且有些人特別喜歡吃冰凍西瓜，對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)還是盡量不要吃了，容易造成孕媽子宮收縮，得胎兒早產(chǎn)，危急到胎兒健康。
桂圓雖然屬于大補(bǔ)的食物，不過(guò)比較寒涼，孕婦多吃容易上火，而且容易造成腹瀉，尤其在孕媽?xiě)言性缙诘臅r(shí)候，胎兒在母體里還不算穩(wěn)定，容易造成胎兒早產(chǎn)。
很多孕媽都喜歡吃榴蓮，不過(guò)榴蓮吃多了特別容易上火，而且榴蓮糖分比較高，容易使血糖升高，造成胎兒過(guò)大。
孕媽?xiě)言衅陂g，不僅僅要注意多吃以上四種水果和少吃以上三種水果，而且吃水果的時(shí)候要知道，每天攝入的量也要控制在200-400克之間，這樣有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收和胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育。而且吃水果的時(shí)間也是有一定講究的，盡量選擇在飯前一個(gè)小時(shí)或者飯后兩個(gè)小時(shí)，有利于水果中營(yíng)養(yǎng)的吸收和不至于間距太近，造成胃脹，或者肥胖。
而且還要提醒大家的是，在懷孕24周到28周時(shí)候，會(huì)有一個(gè)血糖的檢測(cè)，一定要做好檢查，以免孕期糖分?jǐn)z入過(guò)高，而造成妊娠期糖尿病。如果先期發(fā)現(xiàn)，做到有效的控制，和接下來(lái)飲食的調(diào)節(jié)。
