懷孕期間的飲食禁忌特別多，日常中經(jīng)常吃的某些食物，可能孕婦吃了就會對自身和胎兒造成不好的影響，所以懷孕期間哪些食物能吃，哪些食物不能吃，孕媽咪們是需要搞清楚的。
今天，我們就來說說孕婦到底能不能吃黑木耳的問題，我們都知道黑木耳的營養(yǎng)價值很高，它含有維生素B1、B2、胡蘿卜素等大量的營養(yǎng)素，而且它還有補血，提高免疫力的功效了。
那么，這么好的一個健康食物，孕婦到底能不能吃呢？馬上為你揭曉——孕婦能吃黑木耳嗎？
孕婦能吃黑木耳嗎？
孕婦能吃黑木耳嗎
孕婦可以吃木耳嗎？孕婦是可以吃黑木耳的，但是應(yīng)注意食用的量，不宜多吃。
黑木耳含有維生素B1、B2、胡蘿卜素、煙酸等營養(yǎng)素，其中黑木耳的含鐵量極高，不僅對孕期有補血的功效，而且還能夠增強孕婦自身的免疫力。而對于患有輸尿管結(jié)石的孕婦來說，可稍微多吃一點黑木耳。黑木耳可稀釋血液，降低血液黏度，對結(jié)石有溶解并排出體外的作用。
吃黑木耳的好處
1、預(yù)防便秘
黑木耳中含有豐富的膠質(zhì)以及膳食纖維，人體食用后，可以促進腸道的蠕動，將堆積在身體內(nèi)的有害物質(zhì)隨同大便一起排出體外，起到預(yù)防便秘的效果。
2、預(yù)防缺鐵性貧血
黑木耳中還含有大量的鐵元素，所以女性經(jīng)常食用黑木耳，可以起到很好的預(yù)防缺鐵性貧血的作用。
3、清腸排毒
黑木耳中的膠質(zhì)還可以幫助將堆積在身體內(nèi)的有毒物質(zhì)及時排出體外，這樣可以起到減少痘痘等皮膚問題的出現(xiàn)的作用。
4、美容養(yǎng)顏
黑木耳中含有豐富的蛋白質(zhì)以及氨基酸，經(jīng)常食用黑木耳，可以起到為肌膚補充營養(yǎng)物質(zhì)的作用，堅持食用一段時間之后，會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚變得白皙、嫩滑。
