吃什么能讓胎兒變聰明 懷孕怎樣讓胎兒變聰明(2)

4.維生素多的食物

每天補充維生素有利于保證胎兒成長所需維生素和礦物質(zhì)的均衡，預(yù)防胎兒先天性畸形。

代表食物：橙汁、紅辣椒和草莓。

大腦發(fā)育的幾個關(guān)鍵時期

前8周：腦形成期

在這個時間段，孕媽要保持好的心情，不能隨便亂服用藥物或是吸煙喝酒，注重營養(yǎng)均衡，注意休息。

20周：腦細胞增殖期

胎兒視覺、聽覺等神經(jīng)系統(tǒng)也開始發(fā)育，腦細胞發(fā)育也會變得越來越復(fù)雜。除了要保證心情愉快、營養(yǎng)均衡之外，還應(yīng)注意胎教，可選擇和寶寶進行語言溝通互動，還可以進行音樂胎教。

30周：腦成長進入活潑期

神經(jīng)元的發(fā)育并沒有，如果這時候媽媽運動過少，很可能會影響寶寶出生以后運動神經(jīng)的發(fā)育。所以，適度運動很重要。