孕婦可以吃紫菜。紫菜富含膽堿和鈣、鐵、能增強(qiáng)記憶、治療婦幼貧血、促進(jìn)骨骼、牙齒的生長(zhǎng)和保健；含有一定量的甘露醇，可作為治療孕婦水腫的輔助食品。
紫菜性味甘咸寒，具有化痰軟堅(jiān)、清熱利水、補(bǔ)腎養(yǎng)心的功效。用于甲狀腺腫、水腫、慢性支氣管炎、咳嗽、腳氣、高血壓等。
補(bǔ)碘的關(guān)鍵時(shí)間是在準(zhǔn)備懷孕階段和孕早期，如果懷孕5個(gè)月后再補(bǔ)碘，已經(jīng)不能預(yù)防寶寶智力缺陷的發(fā)生。紫菜營(yíng)養(yǎng)豐富，含碘量很高，很適合孕媽進(jìn)食，而且紫菜含有一定量的甘露醇，可作為治療孕期水腫的輔助食品。
紫菜化痰軟堅(jiān)、清熱利水、補(bǔ)腎養(yǎng)心，將其煮汁后飲用，用治咽喉炎?；加屑谞钕倌[大結(jié)氣的人適宜吃紫菜。但經(jīng)常吃會(huì)使人腹痛發(fā)氣，吐白沫。若飲熱醋少許，即消。紫菜中有小螺螄，誤食后會(huì)損人，必須揀出。
注意：
紫菜是海產(chǎn)食品，容易返潮變質(zhì)，所以孕婦在打開包裝后應(yīng)盡快食用，避免使用變質(zhì)的。孕婦可以吃紫菜，但有些過敏的孕婦，則不能吃紫菜。脾胃虛寒者忌食。
