不知道大家發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，只要是針對(duì)孕婦的，不管是在哪一個(gè)階段不管是哪一方面都要小心謹(jǐn)慎一些，尤其是在飲食方面，一方面是擔(dān)心孩子無(wú)法吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)，另一方面則是擔(dān)心孕婦在懷孕階段時(shí)，沒(méi)有吸收足夠的營(yíng)養(yǎng)，導(dǎo)致孕婦在懷孕階段身體虧空，后期即便是調(diào)理也會(huì)有影響。那么在孕期階段時(shí)，孕婦的食譜都有哪些呢？如果喜歡喝湯的話，在孕期階段喝什么湯好呢？
1、冬瓜排骨湯
很多孕婦在懷孕階段生活水平急速提升，但事實(shí)上對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，并不是說(shuō)在孕期階段吃一些大油大葷的食物就一定很好。畢竟我們的身體要講究葷素搭配，而且營(yíng)養(yǎng)需要攝入，但是不要營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，否則肚子里的孩子體型過(guò)大，分娩的時(shí)候也是一種負(fù)擔(dān)，而且孕婦本身在孕期階段體重增長(zhǎng)也不宜過(guò)大，否則后期恢復(fù)的時(shí)候會(huì)遇到困難。因此如果想要喝湯的話，推薦冬瓜排骨湯，這個(gè)湯一年四季都可以喝，不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高可以補(bǔ)鈣，因?yàn)槎媳旧砭褪呛芮宓囊粋€(gè)食物，所以燉湯的話，會(huì)非常的鮮美，而且熱量也很低，所以即便一個(gè)星期喝三四次冬瓜排骨湯都不用有任何的壓力和負(fù)擔(dān)。
2、玉米丸子湯
蔬菜湯類一直都是很受歡迎的湯，因?yàn)楹芏嗳思幢闶侵朗卟死锖械木S生素很豐富，但是如果是清炒的話，因?yàn)榻?jīng)常吃所以會(huì)覺(jué)得非常的寡淡。但是如果是做成玉米丸子湯的話，這個(gè)丸子可以選擇素三鮮丸子或者是其他蔬菜制作而成的丸子，這樣既可以補(bǔ)充蔬菜里含有的維生素，還不會(huì)讓孕婦覺(jué)得自己的食譜非常的單一。在制作丸子湯到時(shí)候，可以加一些胡椒，這樣口感方面會(huì)更好一些。
3、雜燴海鮮湯
海鮮里含有的營(yíng)養(yǎng)成分也很高，所以在孕期階段里，幾乎所有的孕婦都喝過(guò)海鮮湯，而且海鮮的味道很鮮美，另外海鮮的熱量也一樣很低。所以孕婦在喝海鮮湯補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候，還不用擔(dān)心熱量，這樣就可以開(kāi)開(kāi)心心的吃飯啦！要知道很多孕媽在懷孕階段也想有一個(gè)美美的形象，所以關(guān)于飲食方面都是格外的控制，擔(dān)心自己的體重增加，體型有明顯的變化，但是如果是吃海鮮湯的話就不一樣了，熱量很低，但是營(yíng)養(yǎng)成分很高，還沒(méi)有試過(guò)的孕媽媽們可以考慮一下，這種雜燴海鮮湯味道非常鮮美。
以上三種湯都適合孕婦在懷孕階段的時(shí)候喝，不僅熱量低，營(yíng)養(yǎng)成分還非常的高，而且整個(gè)孕期多喝湯的話，營(yíng)養(yǎng)攝入方面的問(wèn)題就不用擔(dān)心了。當(dāng)然了，在喝湯的時(shí)候大家也要注意一下，不僅僅是喝湯，里面的食材也要多吃一些，這樣才能更好的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)成分，而且也不浪費(fèi)。還有就是孕期飲食，關(guān)于飲食的選擇不能太過(guò)于單一，要豐富一些，這樣才能攝入不一樣的營(yíng)養(yǎng)，保證孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。
