胃脹氣雖然一般情況下不會對人體造成較大危害，但是也會影響到人們的食欲及對營養(yǎng)的吸收率。特別是懷孕了以后，對營養(yǎng)的需求會比平時高，如果頻繁出現(xiàn)胃脹氣的情況，多少會對孕婦及胎兒造成一定影響。那么，孕婦胃脹氣吃什么食物好呢？
孕婦胃脹氣吃什么好
1、白蘿卜
孕婦出現(xiàn)脹氣的時候，不要太著急，可以適量的吃一些白蘿卜來緩解。白蘿卜具有瀉火通便、促使腸道蠕動的功效，對緩解脹氣效果非常不錯。但是白蘿卜性涼，孕婦不要過量食用，而且最好是煮熟后再食用，就能大大減弱白蘿卜的寒涼性質(zhì)。孕婦可以用白蘿卜煮湯喝，是比較適合孕婦的實際情況的。
2、黃瓜
黃瓜中含有類黃酮抗氧化劑槲皮素，有助于減少脹氣。黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內(nèi)腐敗物質(zhì)的排出，以及降低膽固醇有一定作用，能強身健體。
3、香蕉
香蕉也是可以促使腸道蠕動的食物，適量的吃一些香蕉，也能有效的緩解脹氣。孕婦可以直接食用香蕉，也可以把香蕉做成香蕉泥，跟蘋果泥一起來食用，不僅能緩解脹氣，還能健脾胃。不過孕婦需要注意的是，不能空腹吃香蕉，對腸胃不好。
4、酸奶
孕婦出現(xiàn)胃脹氣的癥狀是可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┧崮痰模崮汤锩娴娜樗峋梢源龠M胃液的分泌加速消化，從而緩解胃脹氣。而且孕婦喝酸奶不僅能緩解脹氣的問題，還能均衡腸道內(nèi)的菌群，減少腹瀉、便秘的幾率。
5、生姜
生姜可舒緩消化系統(tǒng)、放松消化道肌肉，減輕腹部脹氣。生姜中還含有可消化蛋白質(zhì)的酶，降低蛋白質(zhì)導(dǎo)致的腹部脹氣幾率。所以孕婦胃脹氣時可以用生姜泡水喝，也可在日常飲食中加些生姜調(diào)味。
緩解孕婦胃脹氣的食療方
1.大米/糯米湯
做法：將大米或者糯米，提前一晚使用清水進行浸泡之后，以米和水1:5的比例進行文火燉煮。大概二十鐘左右，即可制作出一碗濃稠的大米/糯米湯。晾涼之后，即可飲用。
療效：大米/糯米湯對于緩解孕婦胃脹氣有著神奇的功效，其主要因為大米/糯米湯屬于堿性類食物，能夠中和胃部過多胃酸造成的腹脹現(xiàn)象。
2.蜂蜜桔子飲
做法：選擇一個桔子和50g的蜂蜜，將桔子去皮掰開之后，加入適量的清水進行文火燉煮。待燉煮20分鐘之后，加入蜂蜜，在進行5-10分鐘的小火燉煮，晾涼之后撈出桔子即可飲用。
療效：蜂蜜有調(diào)和人體酸堿平衡的功能，而桔子有收斂的作用。兩者相結(jié)合，能夠快速的消除人體胃脹氣的情況。
3.苦瓜排骨湯
做法：將排骨切塊，放入滾水中去血水，撈出備用;再將苦瓜去瓤和瓜皮，切片備用;在鍋中加入適量清水放入料酒、蔥姜蒜等物，再加入排骨使用小火燉煮，待排骨酥爛之后，再加入苦瓜燉煮十分鐘加鹽調(diào)味即可。
療效：苦瓜主要有去火的功效，而一般胃脹氣主要是因為胃部上火造成的，因此苦瓜排骨湯能夠有效的緩解此類病癥。
4.藕粉枸杞湯
做法：選擇藕粉50g，再加入適量的枸杞與水進行文火燉煮。如果覺得味道淡薄，大家可以適量的加入一些冰糖進行調(diào)味。該質(zhì)量方法，建議大家每次飲用150g，每天早、晚各一次，連續(xù)5天即可有效緩解胃脹氣。
療效：藕粉具有滋潤胃腸的作用，而枸杞屬于陰性食材，兩者相結(jié)合能夠有效改善胃部內(nèi)環(huán)境，從而徹底告別胃脹氣的癥狀。
5.鮮藕薏米粥
做法：將新鮮蓮藕洗干凈，且薄片備用，再將薏米淘洗干凈。選擇一只合適大小的鍋，再將薏米、藕片放入鍋內(nèi)，加入適量的清水，用武火燒制沸騰之后，再轉(zhuǎn)為文火煮爛即可。此方法建議每日兩次，早晚食用即可。
療效：新鮮蓮藕具有滋陰補陽的作用，而薏米能夠消除胃部脹氣，兩者相結(jié)合就能有效的緩解病情發(fā)生概率。
寄語：孕媽媽出現(xiàn)胃脹氣的癥狀，多數(shù)情況下都是消化不良導(dǎo)致的，這個時候大家也是可以通過飲食來進行調(diào)理的，可以考慮適當(dāng)?shù)某孕┨}卜、酸奶等具有促進腸胃蠕動效果的食物，也可以考慮在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些益生菌來調(diào)理自己的腸胃，希望能幫到大家。
