懷孕之后的營養(yǎng)補足是很多孕婦最大的事情，懷孕之后礙于食欲不佳，孕期補足營養(yǎng)還是要靠喝奶，尤其是孕早期。目前市面上最勢均力敵的兩款奶制品就是牛奶和羊奶，牛奶和羊奶都有很高的營養(yǎng)價值，而且對孕婦和胎兒都有好處。正因為如此難解難分，所以關(guān)于孕期喝牛奶好還是羊奶好的問題一直備受爭議，有人傾向牛奶，有人力挺羊奶，到底孕期喝牛奶好還是羊奶好呢？
孕期喝牛奶還是羊奶好
牛奶和羊奶都有豐富的營養(yǎng)，但兩者區(qū)別還是蠻大的。首先牛奶和羊奶都有蛋白質(zhì)分子和脂肪球，但牛奶的蛋白分子和脂肪球比羊奶大得多，這就導(dǎo)致孕婦喝牛奶沒有喝羊奶好消化，更容易刺激腸胃引起腹瀉或是過敏、消化不良的表現(xiàn)。
其次牛奶中免疫蛋白沒有羊奶好，羊奶的免疫蛋白與母乳相似，都含有上皮細(xì)胞生長因子，但牛奶并沒有，喝羊奶要比喝牛奶的抵抗力更高，可以一定程度預(yù)防感冒和呼吸道炎癥；而且羊奶中含的煙酸量也比牛奶更多，有助于緩解疲憊、鎮(zhèn)定安眠，可以幫助孕婦睡個安穩(wěn)覺。
然后是微量元素的比較，孕期喝奶補鈣也是一大需求，羊奶和牛奶中的鈣含量是差不多的，但是基于羊奶和牛奶的消化性不同，羊奶中的鈣更容易被孕婦吸收，比相同劑量的牛奶吸收率高出8個百分比，適當(dāng)喝羊奶可以促進(jìn)孕婦和胎兒的骨骼生長發(fā)育。
羊奶就比牛奶好的地方還有很多，羊奶中含有豐富的維生素E，可以幫助孕婦滋潤皮膚，美容養(yǎng)顏。但牛奶也并非不如羊奶，起碼在口感上，牛奶是更勝一籌的。新鮮的羊奶味道是比較膻的，一般人很難接受，如果孕婦要喝羊奶需要加一些糖或是茶去膻。
而牛奶則不用去腥，牛奶的奶香味要更濃郁一些，可以加熱后直接喝。而且牛奶是涼性的，羊奶是熱性的，孕婦在選擇時也要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇合適的奶制品，如果體寒還總喝牛奶就不合適了。
通過上述對比，羊奶和牛奶的營養(yǎng)差別還是挺大的，為了營養(yǎng)和健康考慮，建議孕婦多喝羊奶，羊奶對孕婦自己和胎兒的好處更大更有助益。但是牛奶也不差，如果實在接受不了羊奶的味道，那喝牛奶一樣是可以補足營養(yǎng)的，喝羊奶還是喝牛奶還是要看孕婦的身體狀況和適應(yīng)能力，不要強迫自己喝不合適的奶制品。
