4、生菜雖然常見，可別小瞧它對孕婦的好處。孕期吃生菜可以有利尿和促進(jìn)血液流通的作用，因?yàn)樯酥泻械臓I養(yǎng)素對解決孕期便秘相當(dāng)有好處。所以孕期適當(dāng)食用生菜是可以預(yù)防便秘的哦。
5、生菜中的維生素很高，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對消化吸收很有利。孕期常吃生菜可以增強(qiáng)孕婦身體的體質(zhì)，對于孕婦抵抗病毒入侵很有幫助。
6、如果愛吃烤肉的孕婦們，實(shí)在想吃生菜，那么你可以讓服務(wù)員用開水給你燙過一下再吃，這樣比生吃要好得多，細(xì)菌也會(huì)減少不少。
孕期的飲食營養(yǎng)不僅影響到胎兒的正常發(fā)育，也關(guān)系著出生后嬰幼兒的體質(zhì)健康和智力健康。因此孕期飲食實(shí)在是太至關(guān)重要了。
想要孕期飲食營養(yǎng)全方位，想要孕期長胎不長肉，想要產(chǎn)后能快速瘦身。那么建議所有的姐妹們在懷孕期間不要吃含糖量高的食物，不要吃脂肪過于高的食物，不要把鈣片當(dāng)做一切的營養(yǎng)來源，更不要吃辛辣生冷的腌制的食物。
只要做到以上幾條懷孕吃的妥妥的，長得瘦瘦的，寶寶更是健康漂亮。
