孕婦能吃生的生菜嗎 生菜包肉究竟能不能吃呀！(2)

4、生菜雖然常見，可別小瞧它對孕婦的好處。孕期吃生菜可以有利尿和促進血液流通的作用，因為生菜中含有的營養(yǎng)素對解決孕期便秘相當有好處。所以孕期適當食用生菜是可以預(yù)防便秘的哦。

5、生菜中的維生素很高，可以促進腸胃蠕動，對消化吸收很有利。孕期常吃生菜可以增強孕婦身體的體質(zhì)，對于孕婦抵抗病毒入侵很有幫助。

6、如果愛吃烤肉的孕婦們，實在想吃生菜，那么你可以讓服務(wù)員用開水給你燙過一下再吃，這樣比生吃要好得多，細菌也會減少不少。

孕期的飲食營養(yǎng)不僅影響到胎兒的正常發(fā)育，也關(guān)系著出生后嬰幼兒的體質(zhì)健康和智力健康。因此孕期飲食實在是太至關(guān)重要了。

想要孕期飲食營養(yǎng)全方位，想要孕期長胎不長肉，想要產(chǎn)后能快速瘦身。那么建議所有的姐妹們在懷孕期間不要吃含糖量高的食物，不要吃脂肪過于高的食物，不要把鈣片當做一切的營養(yǎng)來源，更不要吃辛辣生冷的腌制的食物。

只要做到以上幾條懷孕吃的妥妥的，長得瘦瘦的，寶寶更是健康漂亮。