孕婦在懷孕期間的飲食是非常重要的，不僅要多吃營養(yǎng)較高的食物，同時在生活中還有很多的飲食禁忌，為了胎兒的健康著想，每一位孕媽媽都要嚴(yán)格的遵守，這樣才能為胎兒提供一個穩(wěn)定的生長環(huán)境。很多孕婦在孕前就非常的喜歡吃三文魚，但是在孕后就會非常擔(dān)心吃三文魚會影響胎兒的健康，其實孕婦是可以適當(dāng)?shù)某匀聂~的，三文魚中含有大量的蛋白質(zhì)以及維生素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分。那么孕婦怎樣吃三文魚最好呢？
三文魚孕婦怎么吃最好
1.番茄豆腐三文魚湯
做法：將新鮮的三文魚洗凈后切成薄片，鍋中油燒熱后倒入三文魚煎制兩面金黃；然后將豆腐、番茄和適量的洋蔥洗凈切成大小均勻的塊狀備用；將三文魚倒入鍋中加入適量的清水，先用大火煮開后倒入切好的豆腐、洋蔥和番茄轉(zhuǎn)為小火慢煮，煮制湯濃稠后加入適量的食鹽即可起鍋。
2.香煎三文魚
做法：將三文魚切成大小均勻的薄片，然后先將三文魚裝入盤中，依次倒入生姜片、香蔥、大蒜以及食鹽、黑胡椒粉進行腌制；平底鍋上倒入適當(dāng)?shù)拈蠙煊?，?dāng)油溫差不多時放入三文魚進行煎制，煎制成兩面金黃后即可起鍋食用。
3.清蒸三文魚
做法：將新鮮的三文魚洗凈備用，再準(zhǔn)備其他的配料，香菇切片、洋蔥切絲、香菜切段以及大蒜切末，生姜切成細(xì)絲備用；然后將三文魚裝入洗凈的盤中，均勻的鋪上一層洋蔥絲、香菇片和姜絲，再在鍋中蒸8-10分鐘，蒸好后倒出多于的湯汁，最后滴幾滴海鮮醬油即可直接食用。
4.三文魚蒸蛋羹
做法：將新鮮的三文魚洗凈，雞蛋敲碎后倒打入碗中，同時加入適量的牛奶、椰汁以及溫水充分的攪拌成蛋液，然后將蛋羹在鍋中蒸熟；三文魚切成碎粒后與香菇粒和青紅椒粒一同在鍋中炒熟，加入適量的食鹽、水以及芡粉勾芡淋在蛋羹表面即可。
5.三文魚丁粥
做法：將三文魚洗凈后切成小丁，再用適量的黑胡椒粉腌制備用；大米提前用清水浸泡后倒入鍋中先用大火煮開，煮開后倒入準(zhǔn)備好的三文魚攪拌均勻，再用小火煮制粥變濃稠后即可起鍋。
孕婦吃的三文魚有很多種做法，但是切記不能生食三文魚，以免造成腹瀉和腹痛等不良癥狀，危害自身和胎兒的健康。
