孕期最易生病的6大部位
懷孕之后伴隨著各種身體不適，在孕期這個(gè)特殊的時(shí)間里面，準(zhǔn)媽媽們一定要特別注意下面六個(gè)部位出現(xiàn)的問(wèn)題。
提高孕婦抵抗力的方法
1、膀胱
常見(jiàn)不適：尿頻
當(dāng)胎兒在孕媽媽的肚子里開(kāi)始定居后，原本拳頭大的子宮就會(huì)在盆腔內(nèi)慢慢擴(kuò)張成為小家伙舒適的新窩。一般而言，多數(shù)女性朋友的子宮呈前傾前屈位，膀胱就在子宮的前下方。
隨著子宮的逐漸增大，膀胱不斷受壓，容積變小，因此孕媽會(huì)有尿頻現(xiàn)象。通常在懷孕早期，孕媽的小便次數(shù)會(huì)有增加的現(xiàn)象。懷孕三個(gè)月之后，隨著月份的增加，子宮已經(jīng)從盆腔到腹腔，膀胱受壓的情況得以緩解，所以懷孕中期是孕媽比較輕松的時(shí)期。進(jìn)入懷孕晚期，胎頭下降入骨盆，又會(huì)壓迫膀胱，出現(xiàn)尿頻癥狀。
應(yīng)對(duì)策略：
有不少孕媽，由于不好意思頻繁往返于衛(wèi)生間，于是采用憋尿的方法對(duì)待尿頻，這樣會(huì)因?yàn)楸锬驎r(shí)間太長(zhǎng)，影響了膀胱的功能，以致最后不能自行排尿，造成尿潴留。
建議孕媽休息時(shí)采取側(cè)臥位，因?yàn)閭?cè)臥位可減輕子宮對(duì)輸尿管的壓迫，防治腎盂、輸尿管積存尿液而感染。懷孕后，尿頻的孕媽可以適當(dāng)使用護(hù)墊，若沒(méi)能及時(shí)上廁所，能避免尿在褲子上的意外，但一定要經(jīng)常更換護(hù)墊，以防細(xì)菌感染。另外，晚上特別是睡前孕媽媽要少喝水，而且喝水時(shí)一口一口地慢慢喝將有助于緩解尿頻狀況。
2、腹部
常見(jiàn)不適：腹脹
引起孕媽腹脹的原因主要有兩個(gè)方面，第一是在懷孕早期，胃腸蠕動(dòng)減慢，胃排空時(shí)間延長(zhǎng)，食物滯留腸道的時(shí)間延長(zhǎng)。在腸道菌群的作用下，食物發(fā)酵后產(chǎn)生大量氣體，使孕媽產(chǎn)生飽脹感。第二，隨著孕周的增加，胎兒逐漸生長(zhǎng)，子宮也一起變大，逐漸增大的子宮會(huì)壓迫到胃腸道，而胃腸在受到壓迫的情況下，其中的內(nèi)容物及氣體的排出就會(huì)受影響，讓孕媽媽感到不舒服。
應(yīng)對(duì)策略：
對(duì)于腹脹，大部分情況是不需要擔(dān)心的，除非有明顯疼痛、出血甚至發(fā)燒現(xiàn)象時(shí)，孕媽需立即就醫(yī)。哆啦建議孕媽根據(jù)下面的方法來(lái)緩解腹脹：
第一，最好避免過(guò)度勞累，保持規(guī)律的生活習(xí)慣，疲勞時(shí)多臥床休息。
第二，到了懷孕中晚期，孕媽媽可以使用托腹帶，用腰背力量去支撐腹部，這樣可減少腹脹的幾率。
第三，孕媽可以在每天涂抹妊娠霜時(shí)，輕柔按摩腫脹、疼痛的部位，效果較明顯。最后，也是最需要注意的一點(diǎn)，有些腹脹尤其是合并小腹下墜感、腹痛、陰道流血等情況時(shí)，可能是先兆流產(chǎn)、先兆早產(chǎn)的表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。有一些嚴(yán)重的妊娠期合并癥、并發(fā)癥如妊娠期急性脂肪肝、妊娠合并病毒性肝炎等，也會(huì)以腹脹、食欲不振等為首發(fā)癥狀，孕媽要重視。
3、腰背部
常見(jiàn)不適：腰酸背痛
在懷孕期間，特別是懷孕中晚期，有50%～80%的孕媽會(huì)感到腰酸背痛，有的甚至疼痛癥狀非常劇烈。懷孕后的子宮對(duì)腰骶神經(jīng)的直接壓迫是孕后期腰痛的主要因素。
隨著孕周的增加，胎兒的體重和體積逐漸增大，孕媽的腹部也在不斷伸展以容納變大的子宮。與此同時(shí)，孕媽的身體重心向前移動(dòng)，為了保持平衡，孕媽常形成挺腰的姿勢(shì)，這使得腰背部必須負(fù)擔(dān)更多的重量及壓力，從而出現(xiàn)腰背痛。
應(yīng)對(duì)策略：
其實(shí)，只要孕媽平時(shí)多加注意，積極采取相應(yīng)的應(yīng)對(duì)方法就可以輕松度過(guò)孕期。首先，孕媽媽們要補(bǔ)充礦物質(zhì)和維生素，多曬太陽(yáng)增加鈣的吸收，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，以預(yù)防腰背痛。
其次，孕媽若孕前有輕度運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，懷孕后仍應(yīng)保持，因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如游泳、瑜伽等可以減輕腰背疼痛。孕前沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的孕媽媽每天散散步也不錯(cuò)。
再次，如果孕媽每天的站立時(shí)間有4~5小時(shí)，不妨白天用護(hù)腰帶或托腹帶，可使腹部得到支撐，減輕腹部壓力，減少因肌肉緊縮產(chǎn)生的腰背痛。最后，坐著時(shí)，孕媽要把后腰舒服地靠在椅背上，上半身要伸直，也可以在椅背上放柔軟靠墊，舒緩背部壓力，不要長(zhǎng)時(shí)間坐無(wú)依靠的板凳。
