于孕期婦女來說，媽媽健康了，寶寶才能健康。如果媽媽的身體愛生病，那寶寶在媽媽的肚子里肯定也會不好受的。
特別是媽媽生病了，吃藥打針會肚子里的寶寶都會有著不小的影響，所以說媽媽健康了，寶寶才會健康。媽媽要想不生病就要提高自己的免疫力，讓疾病不能傷害到媽媽。那準媽媽們應(yīng)該如何來提高自己的免疫力呢?
提高孕婦抵抗力的方法
孕婦提高抵抗力的方法
1、注意室內(nèi)通風
如果室內(nèi)空氣流通不暢，空氣污染的程度甚至回避室外更嚴重，很容易引起呼吸道疾病，所以一定要保持通風，尤其是冬季，不要因為寒冷而將所有門窗緊閉。同時還要時常打掃房間衛(wèi)生，清理衛(wèi)生死角，避免細菌滋生。
2、日常多喝水
孕婦平時要多喝水，人體代謝功能需要充足的水分，以便將廢棄物排除體外，另外多喝水也有助預(yù)防呼吸道黏膜受損。在空氣比較干燥的季節(jié)，最好使用加濕器或者放一盆水，調(diào)節(jié)室內(nèi)濕度。
3、保持適量的戶外活動
孕婦如果總是待在家中，不進行適當?shù)幕顒?，也會降低對冷空氣的適應(yīng)能力。白天上午10點～11點，下午1點～3點，這兩個時段室外空氣會比較好，可以選擇在此時出來活動半小時左右。
4、做好防護措施
最好在懷孕前2~3個月注射流感疫苗，預(yù)防懷孕期間染上流感。當前往醫(yī)院做產(chǎn)檢或者就診時要戴口罩，少去人多擁擠的地方。飯前便后、外出歸來以及打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后，都要用肥皂洗手。
5、保證睡眠充足
當人擁有充足的睡眠時，對白血球、巨噬細胞、肝臟功能等抵抗病菌侵襲的組織器官都有很好的助益，即使有病菌侵入也能很快消滅。準媽媽需要比平常更多的睡眠，每天盡量保證8～10個小時的睡眠時間。
6、合理飲食
在保證足夠營養(yǎng)攝入的前提下，孕婦還要多吃清淡、易消化的水果蔬菜，少吃辛辣食物。不要因為孕吐或其他不適引起惡心、嘔吐感而減少進食，否則會導致機體的抵抗力降低，容易感染呼吸道疾病。
