懷孕早期的孕媽咪，多多少少會(huì)受妊娠反應(yīng)的影響，大多數(shù)孕婦在懷孕前三個(gè)月時(shí)，會(huì)出現(xiàn)嘔吐，反胃，食欲不佳的正?，F(xiàn)象。然而，孕媽咪為了腹中寶寶著想，不得不每天面對(duì)著那些雞鴨魚肉而發(fā)愁，她們每天逼著自己吃一些自己不喜歡的食物，以為這樣子就是為了寶寶好。其實(shí)，完全沒有必要這樣做的。
懷孕早期的飲食是有講究的，并不是吃什么食物都會(huì)對(duì)胎兒好。那么，懷孕早期應(yīng)該如何正確飲食呢？早孕吃什么對(duì)胎兒好呢？為了讓大家更深入的了解這個(gè)問題，下面，本文就帶領(lǐng)大家一起來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，有關(guān)孕早期如何健康合理飲食的問題。
早孕吃什么對(duì)胎兒好
每一位孕婦都希望自己胎兒能夠健健康康，白白胖胖，因此，在懷孕期間正確地給胎兒補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是重要的。那么，孕婦吃什么對(duì)胎兒好呢？孕媽媽的飲食對(duì)胎兒能否健健康康地成長(zhǎng)是極其關(guān)鍵。以下的四類食物對(duì)胎兒極好，孕媽媽要多吃哦。
1、葉酸豐富的食物
葉酸是胎兒腦發(fā)育的重要維生素，是胎兒腦發(fā)育的支柱。孕媽媽給胎兒多多補(bǔ)充葉酸的話，能夠有效防止胎兒巨幼細(xì)胞性貧血和腦神經(jīng)管畸形。生活中，含葉酸豐富的食物有卷心菜、青菜等有葉的蔬菜，柑橘、香蕉等水果，動(dòng)物的肝臟也有較為豐富的葉酸。
2、含鐵豐富的食物
在懷孕期間，胎兒的營(yíng)養(yǎng)是由媽媽的血液供養(yǎng)的，所以，在懷孕期間的母體的鐵的消耗量是比較高的，再加上媽媽水腫血液稀釋會(huì)引起血液中的血紅蛋白含量下降。因此，孕媽媽補(bǔ)充鐵是極其重要的。含鐵豐富的食物，有動(dòng)物內(nèi)臟、血，紅棗、赤豆、芝麻、血糯米等。
3.含鈣豐富的食物
胎兒的成長(zhǎng)需要消耗孕媽媽體內(nèi)大量的鈣。如果嚴(yán)重缺鈣時(shí)，可能會(huì)造成胎兒患有佝僂病，或者出現(xiàn)骨骼發(fā)育不良，甚至是畸形的癥狀。含鈣豐富的代表食物，主要有奶類，豆制品，海產(chǎn)品，以及骨頭湯。
4.含蛋白質(zhì)豐富的食物
胎兒的機(jī)體重要成分乃是孕媽媽體內(nèi)的蛋白質(zhì)。所以，孕媽媽在懷孕期間補(bǔ)充蛋白質(zhì)是必不可少的。蛋白質(zhì)越豐富，胎兒越是長(zhǎng)得強(qiáng)壯健康。平時(shí)，孕媽媽可以多吃豆類及其制品、奶類、蛋類、魚蝦禽肉等，還有就是多吃些蔬菜和粗谷類食物。
