春天雖然是百花開放的季節(jié),但同時也是各種疾病的多發(fā)季節(jié),因為天氣剛剛回暖,3月的天就像娃娃的臉,說變就變,這個時候如果沒有及時的加減衣服就很容易出現(xiàn)感冒的情況~不僅僅是這樣,春天也是各種病毒病菌活躍的季節(jié),非常容易出現(xiàn)流感,流感一旦出現(xiàn),就不容易痊愈,特別是孕婦身體的抵抗力要比正常人差一點,而因為寶寶的原因,孕媽媽在感冒以后,又不能隨便的吃藥,所以在春天的時候,我們就應該以預防為主,那么孕婦在春天的時候吃什么可以預防感冒呢?藥療不如食療,預防感冒的食譜有哪些,怎么做呢?今天小編就給大家講講,一起來看看吧~
孕婦想要預防感冒,就需要從幾方面來著手準備,一就是增強自身的免疫力,很多孕媽媽容易感冒的主要原因就是因為春天到了,自身的免疫力下降的比較明顯,所以想要預防感冒,只有從自己的身體素質方面來改善,才能從根本上面解決,而我們生活中很多食物都有增加免疫力的功效,比如各種豆制品,其次就是因為春天天氣回暖比較明顯,就非常容易讓人感覺到困倦,很多孕媽媽在看到天氣回暖以后,就沒有注意保暖,從而導致了流感病毒有機可乘,所以孕媽媽除了在春天應該注意保暖以外還應該適量的運動,以增強自身的抵抗力,再配以增加免疫力的食物,從而起到預防感冒的作用,那么增強孕婦免疫力的食譜有哪些呢?今天小編就給大家講講,一起來看看吧~
平菇豆腐湯
豆腐富含蛋白質,蛋白質能夠幫助身體恢復體力,而菇類食物含有高分子多糖,可增強T淋巴細胞功能,從而提高機體抵御各種疾病的免疫力。
食材:平菇100克、排骨100克、豆腐1大塊、鹽1茶匙、蔥1根。
做法:
步驟1:將排骨洗干凈,斬成小塊。
步驟2:平菇洗干凈,豆腐用流水沖洗,然后切成小塊。蔥洗干凈,切成蔥花。
步驟3:鍋中倒入水,放入排骨,大火焯燙出浮沫,撈出,流水沖洗掉浮沫。
步驟4:另起一鍋,放入排骨,倒入清水,大火煮開之后換成小火煮半個鐘頭。
步驟5:然后放入平菇和豆腐。
步驟6:煮開之后再熬煮15分鐘,最后調入鹽,撒入蔥花即可。