孕期飲食禁忌 孕婦不能吃的水果大盤點(diǎn)(3)

孕期宜吃的水果名單

水果不僅含有豐富的維生素，而且還有助于美容養(yǎng)顏、排便等功效作用。所以，十月懷胎期間，孕媽一定要多吃水果。只是，水果品種這么多，究竟哪些水果最適合孕媽食用呢？

TOP1 檸檬

檸檬中含有鈣、磷、鐵及維生素C、B2等多種營養(yǎng)成分，具有止渴生津、祛暑安胎、健胃、止痛等功能。

TOP2 葡萄柚

葡萄柚的味道酸甜，果肉豐富又多汁，吃葡萄柚可以改善胃口，增進(jìn)食欲，葡萄柚適合孕婦和哺乳期食用。

TOP3 金桔

金桔含豐富蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素C等等，可促進(jìn)身體對(duì)鐵物質(zhì)的吸收，降低血液中的膽固醇，防癌抗癌。

TOP4 番石榴

番石榴含豐富的鉀元素，可促進(jìn)體內(nèi)的新陳代謝、促進(jìn)排毒、調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡，保持神經(jīng)系統(tǒng)的正常。

TOP5 圣女果

圣女果含有果酸、維生素、礦物質(zhì)、胡蘿卜素、番茄色素等等，可以溫肺益肝、健脾胃、止渴等。