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十個流產(chǎn)九個是飲食不當 你可知孕婦吃什么容易流產(chǎn)(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2017-02-18 13:30:51 編輯:橙子

孕婦必吃的12種食物

1、板栗

健身壯骨,消除疲勞,養(yǎng)胃健脾,提高免疫力,促進胎兒發(fā)育,治療腰腿酸軟,慢性腹瀉等病癥,消除,緩和情緒。特別提示:栗子不能與牛肉同吃,否則會引起嘔吐。

2、紅棗

促進胎兒大腦發(fā)育,增強母體免疫力,健脾益胃,安神定志,補血,降血壓。特別提示:生吃時,棗皮容易滯留在腸道中不易排出,因此吃棗時應吐棗皮。



3、蘿卜

健胃消食,護眼,殺菌,治療感冒,通氣行氣,解腥,預防便秘。特別提示:蘿卜屬辛辣食物,空腹時不宜生吃,以免引起胃絞痛。

4、檸檬

安胎,緩解高血壓,美容,補鈣,補鐵,降血糖。特別提示:檸檬因味奇酸,肝虛孕婦可多吃一些。檸檬酸有很強的殺菌作用,對食品衛(wèi)生有很大好處。

5、牛肉

補鐵,有益胎兒智力發(fā)育,治療慢性腹瀉和浮腫,增強免疫力,補充懷孕所必需的葉酸。特別提示:牛肉不易煮熟爛,烹飪時可放入一個山楂,一塊橘皮或一點茶葉可以使其易爛。

6、葡萄

利尿,消腫,安胎,抗貧血,降低胃酸,利膽,抗病毒,殺細菌,積累鈣質(zhì),補益腦神經(jīng),排毒,調(diào)節(jié)情緒。特別提示:葡萄最好在摘下兩天后再食用,因為剛摘下的葡萄食后會在小腸中產(chǎn)生大量氣體。

7、酸奶

增強免疫力,消除便秘,促進營養(yǎng)吸收,調(diào)節(jié)腸內(nèi)環(huán)境,止腹瀉,牛奶的替代品。特別提示:在飲用初期不要喝太多酸奶,每日的飲用量應從200亳升開始,等到適應再加量,原則上以500亳升以內(nèi)為宜。

8、小米

維護健康,滋陰養(yǎng)血,增食欲,防嘔吐,預防習慣性流產(chǎn),防癌抗癌,降血脂。

9、核桃

核桃的營養(yǎng)豐富,每百克含蛋白質(zhì)15~20克,脂肪60~70克,碳水化合物10克,并含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質(zhì),以及胡蘿卜素、核黃素等多種維生素。據(jù)測定,500克核桃仁相當于2500克雞蛋或4750克牛奶的營養(yǎng)價值,特別對大腦神經(jīng)細胞有益的鈣、鐵、和維生素B1、維生素B2等成分含量比較高。

10、海魚

健腦至寶,提高機體抗炎能力,增強食欲,預防早產(chǎn),防治乳腺癌,預防新生兒哮喘,減少新生兒體重不足幾率.特別提示:關(guān)節(jié)炎患者忌多吃海魚.不能與柿子,葡萄,石榴,山楂,青果等同吃.也不能與洋蔥,菠菜,竹筍同食.

11、海參

增強免疫力,養(yǎng)胎利產(chǎn),有利胎兒大腦發(fā)育,治療高血壓,滋補身體,抗癌,抗菌,造血功能。特別提示:脾運不健,痰濕壅滯或便溏腹瀉及病邪未盡者忌用。

12、長壽菜

強身健體,抗菌消炎,防治便秘,利水消腫,降低血壓,促進胎兒視力發(fā)育,補鐵補鈣。特別提示:野菜中的莧菜、薺菜、蕨菜:有活血作用,易導致流產(chǎn)。

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