俗話說:“一年之計(jì)在于春,一天之計(jì)在于晨”,可見在一天之中,早上起來的第一餐對我們是多么重要啊。
雖說是有孕之身,但是大多數(shù)的職業(yè)女性并沒有放棄工作,而在家做全職太太。忙于工作的OL孕媽,每天除了要兩點(diǎn)一線來回忙于工作之外,還要注意照顧好肚子里的胎兒,可謂“任務(wù)”艱巨呀。為了不影響正常的工作,無論是早餐還是午餐,還是和孕前一樣,沒全沒有因?yàn)閼言卸淖?。要知道,以下這4種白領(lǐng)最愛的早餐,根本沒有營養(yǎng),不適合孕婦食用哦。
早餐一:運(yùn)動型早餐
早餐內(nèi)容:孕媽咪路邊購買早餐,邊走邊吃。
上班一族的早晨都是在匆忙中度過的,尤其是住處離單位遠(yuǎn)的,早餐往往都在路上解決。小區(qū)門口、公交車站附近賣的包子、茶蛋、肉夾饃、煎餅果子等食品,是他們的第一選擇,買上一份,就邊走邊吃。然而,邊走邊吃對腸胃健康不利,不利于消化和吸收;另外,街頭食品往往存在衛(wèi)生隱患,有可能病從口入。
小編支招:如果選擇街邊攤食品做早餐,一是要注意衛(wèi)生,二是最好買回家或者到單位吃。盡量不要在上班路上吃早餐,以免損害健康。不過,小編還是建議孕媽咪們少吃街邊攤的食品,為肚子里寶寶的成長保駕護(hù)航哦!
早餐二:零食早餐
早餐內(nèi)容:各種零食草草了事,如雪餅、餅干、巧克力等。
孕媽咪平時(shí)肚子餓了吃點(diǎn)餅干、巧克力等零食是可以的,但是用零食充當(dāng)每天三餐中最重要的早餐,那就是非常不科學(xué)的了。零食多數(shù)屬于干食,對于早晨處于半脫水狀態(tài)的人體來說,是不利于消化吸收的。
而且餅干等零食主要原料是谷物,雖然能在短時(shí)間內(nèi)提供能量,但很快會使人體再次感到饑餓,尤其是肚子里又多了個(gè)“愛吃”的寶寶。所以,早餐吃零食容易導(dǎo)致營養(yǎng)不足,導(dǎo)致體質(zhì)下降,容易引起各種疾病入侵,危害孕媽和寶寶健康。
小編支招:孕媽咪不宜以零食代替早餐,尤其不要吃太多的干食或是含糖量過高的零食,早餐食物中應(yīng)該含有足夠的水分。