懷孕期間準媽媽們要多吃水果，水果中富含纖維素、維生素和礦物質，是孕期不可缺少的食物，比如在下午加餐的時候就可以吃一點水果，既能補充營養(yǎng)，又能增加緩解饑餓。
但是大家都知道，冬天吃水果最大的問題就是太涼了，而孕婦最怕寒涼的食物，該怎么辦呢？孕婦冬天吃水果會不會凍到寶寶？要加熱來吃嗎？
孕婦冬天吃水果會不會凍到寶寶
孕婦冬天吃水果是不會凍到寶寶的，一般來說，孕婦都會比較傾向于吃涼的食物，這樣會感覺比較舒服一點。
如果過量攝取就很容易引起腹瀉，尤其在懷孕晚期，孕婦的胃黏膜充血，如果過量吃涼的食物，胃黏膜受到刺激后很容易引發(fā)急性胃炎、腹瀉等，有的還會嘔吐，在這種刺激下很可能引起宮縮、導致早產。因此，孕婦冬天吃水果只要攝取適量，是沒有問題的。
孕婦冬天吃水果需要加熱嗎
孕婦冬天在吃水果時如果覺得太涼的話，或者孕婦體質虛寒，建議用熱水燙一下再吃。水果含有碳水化合物、果膠、維生素等營養(yǎng)素，在加熱的過程中，比較容易損失的是維生素C 和維生素E，像蘋果、梨、香蕉、菠蘿等水果，本身含有的維生素量不是很高，適當?shù)募訜?，不會造成什么影響，甚至雪梨湯還是食療方子;
但像獼猴桃、橘子、柚子、草莓等水果，維生素含量比較高，加熱過度會破壞維生素。加熱水果時，比較適宜的溫度是50℃左右，可以放微波爐里稍微轉一轉，或者放在溫水里溫一下，油煎方式無疑應該盡可能少用。（下頁：孕婦吃水果首選以下3種）
