對(duì)于咱們的媽媽來(lái)講，經(jīng)過(guò)孕早期的折磨，再經(jīng)過(guò)孕中期肚子唰唰的大變化……終于熬到了孕晚期，距離寶寶臨盆那就是“分分鐘”的事情了。
這個(gè)時(shí)候咱們的準(zhǔn)媽媽心情是非常興奮和激動(dòng)了。終于要等到寶寶的到來(lái)了。
不過(guò)，小編還得提醒咱們的孕媽媽，在孕晚期這個(gè)關(guān)鍵的時(shí)候，咱們的媽媽們?cè)诤芏嗍虑樯夏嵌嫉酶裢獾淖⒁?，尤其是在飲食上，咱們的孕媽媽那是要更加注意，注意飲食營(yíng)養(yǎng)的的補(bǔ)充，注意看看吃哪些食物能夠?yàn)轫槷a(chǎn)“加油打氣”……
產(chǎn)前飲食進(jìn)補(bǔ)3大原則
產(chǎn)期越來(lái)越近了，雖說(shuō)孕婦應(yīng)該吃飽喝足才有力氣，但產(chǎn)前進(jìn)補(bǔ)也要注意以下三點(diǎn)：
1、少吃多餐最精明
孕婦在臨產(chǎn)前胃腸道分泌消化液的能力降低，蠕動(dòng)功能也減弱，吃進(jìn)的食物從胃排到腸里的時(shí)間也由平時(shí)的4小時(shí)增加至6小時(shí)左右，極易存食。這時(shí)候不應(yīng)該吃過(guò)于油膩和難以消化的食物，孕婦可以根據(jù)自己的喜好，每天進(jìn)食4到5次，做到少吃多餐。
2、進(jìn)補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)多樣化
人體不可能無(wú)限量地吸收營(yíng)養(yǎng)，孕婦的進(jìn)補(bǔ)不能過(guò)度，因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)的過(guò)盛會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān)，甚至有“挺食”等更嚴(yán)重的后果。補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該以多樣化為主，食物的量適可而止。
3、維C可降低分娩危險(xiǎn)
缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破，分娩的危險(xiǎn)大大增高。有實(shí)驗(yàn)證明，加強(qiáng)維生素C的吸收有助保持白血球中的營(yíng)養(yǎng)，有助預(yù)防羊膜早破。這樣一來(lái)，增加維生素C就可以降低分娩的風(fēng)險(xiǎn)，臨產(chǎn)前的媽媽都要注意。
除了以上三點(diǎn)產(chǎn)前飲食細(xì)節(jié)之外，多進(jìn)食這些食物，能夠減少孕媽咪分娩時(shí)的疼痛，幫助順產(chǎn)。
順產(chǎn)家常菜一：冬莧菜粥
營(yíng)養(yǎng)分析：此粥具有清熱、滑竅、順胎產(chǎn)的功效。適合孕媽媽臨產(chǎn)前食用，能滑胎易產(chǎn)。
