懷孕的人可以吃羊腩嗎？
懷孕的人是可以吃羊腩的，吃羊腩可以補(bǔ)充可以補(bǔ)充維生素以及礦物質(zhì)元素。羊腩的營養(yǎng)價(jià)值
1、羊腩里面的膽固醇脂肪比較少，它里面還含有硒元素，鋅元素，鐵元素，維生素b6，維生素b2以及維生素b1，熱量還是非常充足的，適當(dāng)?shù)某砸恍┚涂梢宰屔眢w獲取充足的熱量，讓抵抗嚴(yán)寒的能力變得更強(qiáng)，溫補(bǔ)身體的作用也非常不錯(cuò)，還可以提高身體免疫力，所以生活中可以適當(dāng)?shù)某砸恍?br /> 2、吃一些羊腩能夠達(dá)到健脾和胃作用，緩解胃部疼痛的感覺，對于脾氣虛弱的患者來說就適合，還可以解決身體沒有力氣，食欲下降，大便溏澀等情況。
3、吃一些羊腩能夠補(bǔ)血益氣，皮膚沒有光澤，失去紅潤以及手腳容易冰涼的人適當(dāng)?shù)某砸恍┚秃苓m合，吃羊腩還可以降壓，讓血壓控制在比較好的狀態(tài)之中，擴(kuò)張毛細(xì)血管，讓微循環(huán)得到改善，還可以讓血液的粘稠程度降低。
羊腩可以怎么做？
紅蘿卜燜羊腩材料：準(zhǔn)備糖，紹興酒，老抽，醬油，大蒜，生姜，馬蹄，肉桂，八角，紅蘿卜以及羊腩
做法：先把紅蘿卜切成塊狀，馬蹄的皮去除切成厚片，鍋中加入適量的水煮開，把生姜片放進(jìn)去，再把羊腩加入，加紹興酒，煮三分鐘以后撈出，鍋中加入適量的油燒熱，羊腩，大蒜，生姜放進(jìn)去，再把其他的食材也放進(jìn)去翻炒一下，所有的食材一起倒進(jìn)砂鍋當(dāng)中，加入適量的水，小火慢慢的煮15分鐘到20分鐘左右，一直到羊腩變軟了，再加入適量的鹽糖調(diào)味。
冬瓜燜羊腩
材料：準(zhǔn)備植物油，紹興酒，白胡椒粉，鹽，芝麻油，蔥，生姜，香菜，枸杞子，去皮冬瓜，米粉以及羊腩
做法：先把羊腩冬瓜放到開水里面，分別焯燙一分鐘取出來備用，鍋中加入適量的油燒熱，把蔥姜放進(jìn)去炒出香味，再倒入適量的水，加入羊腩，蓋上蓋子燜煮15分鐘，然后再把米粉冬瓜放進(jìn)去，把其他的食材也放進(jìn)去，小火煮15分鐘，一直到羊腩變了就可以吃了。
