一周歲的寶寶吃什么食物能長高？
1.小米小米中含有豐富的B族維生素，是人體生長發(fā)育過程中不可或缺的營養(yǎng)元素。
2.魚類
魚類中含有豐富的動物蛋白和鈣元素，相對于植物中含有的鈣元素而言，魚類的更容易吸收。沙丁魚、銀魚、鳳尾魚、胡瓜魚等都是不錯的選擇。
3.蝦類
海蝦中含有3種對人體很重要的脂肪酸，能夠在促進(jìn)長高的同時，提高人體免疫力。
4.橘子
橘子中含有豐富的維生素C，能夠增強(qiáng)人體免疫力，促進(jìn)長高。除此之外，菠蘿、草莓、獼猴桃等都是不錯的選擇。
5.胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的維生素A，能夠促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，促進(jìn)身體長高。
食物真的可以幫助長高嗎？
身高能否如意，取決于幾個因素，首先是遺傳因素，占70％，此外，取決于其他條件，包括運動、營養(yǎng)、環(huán)境和社會因素等。合理飲食、充足睡眠、適當(dāng)運動。要想增高，應(yīng)該多吃含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有中胺基酸的食物，反之糯米、甜點等食品則應(yīng)盡量不吃。
此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。
簡單地說，能夠增進(jìn)食欲、促進(jìn)睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
