十個(gè)月寶寶吃什么能快速長(zhǎng)高？
富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣元素有助于長(zhǎng)高。比如含鈣高的食物蝦皮、魚(yú)、雞蛋等，滿足長(zhǎng)高的需要。大豆含有豐富的植物蛋白及鈣，對(duì)長(zhǎng)高有很大幫助。
各種肉類如排骨、牛肉、瘦肉等營(yíng)養(yǎng)豐富，有助于長(zhǎng)高。
各類新鮮蔬菜如菠菜、胡蘿卜、菜花、洋蔥等含有豐富的維生素。適合長(zhǎng)高者食用。
長(zhǎng)高小妙招有哪些？
1.多運(yùn)動(dòng) 許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都能增高。其中籃球運(yùn)動(dòng)、跳繩運(yùn)動(dòng)、跳高運(yùn)動(dòng)以及跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)等比較有效。2.攝取充足的營(yíng)養(yǎng) 不要挑食。要給孩子多吃些富含各類營(yíng)養(yǎng)的食物，如豆類制品、蛋、魚(yú)蝦、奶類、瘦肉、蔬菜、水果等。牛奶中富含的鈣，容易被處于成長(zhǎng)期的孩子吸收。
3.睡眠時(shí)間充足 保證充足的睡眠。生長(zhǎng)激素出現(xiàn)分泌高峰是在夜間睡眠時(shí)
因此，最好幫助孩子養(yǎng)成科學(xué)的作息習(xí)慣，每天至少要有8小時(shí)的睡覺(jué)。
