兩歲男孩冬天吃什么水果好?
1、芒果芒果是最常見的熱帶水果,屬于高致敏食物,晚.上給寶寶吃芒果,不僅容易上火導(dǎo)致口舌生瘡,不滿一周歲的寶寶食用芒果,過敏率還非常高。
2、火龍果
因?yàn)榛瘕埞缓S生素B族和維生素C、胡蘿卜素、花青素,并含有鈣、磷、鐵等微量元素和水溶性膳食纖維,可預(yù)防便秘、助通便,很多家長(zhǎng)會(huì)給排便不暢的寶寶吃,但是如果在夜晚喂給寶寶,容易導(dǎo)致寶寶腹瀉和過敏。
3、提子
過高的糖分含量,使得十個(gè)提子的熱量相當(dāng)于二兩米飯的熱量,寶寶晚上還是少吃為好。
4、榴蓮
遇到愛吃榴蓮的寶寶,-定要注意了!榴蓮會(huì)導(dǎo)致身體燥熱,其豐富的營(yíng)養(yǎng)還會(huì)因腸胃無法完.全吸收而引起.上火,還是不要給寶寶吃太多為好,尤其還是在要休息的晚上,寶寶腸胃更加消化不了!
5、山竹
山竹富含羥基檸檬酸、山酮素等成分,過量攝入,其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。
水果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有哪些?
水果中含有豐富的維生素和多種礦物質(zhì),可以及時(shí)補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),促進(jìn)人體的新陳代謝和能量代謝,有益于身體的健康。水果中含有的碳水化合物比較豐富,可以及時(shí)補(bǔ)充人體的能量和水分,緩解疲勞,每天適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)水果,可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化吸收,可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),改善便秘,預(yù)防肥胖
水果中的維生素C和維生素E是一種抗氧化的物質(zhì),可以延緩衰老。