孕婦可以吃青魚嗎？
孕婦是可以吃青魚的，而且青魚比較常見，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是沒(méi)的說(shuō)。對(duì)準(zhǔn)媽媽的好處
1、青魚可以補(bǔ)氣除濕，還能保護(hù)肝臟，對(duì)于害怕浮腫的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，適量食用能起到預(yù)防的效果。
2、青魚富含蛋白質(zhì)，且鋅元素豐富，還可以補(bǔ)充機(jī)體所需的蛋白質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)素，可以讓自身的免疫力和抵抗力增強(qiáng)，同時(shí)還尅保持皮膚的彈性，孕婦在食用之前一定要注意把魚彈清洗干凈。另外患有皮膚炎癥的準(zhǔn)媽媽需忌食。
3、青魚本身就含有非常多的蛋白質(zhì)，鋅等元素，營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)是很健康的營(yíng)養(yǎng)，可以補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)素意外，還可以保證孩子的健康的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，同時(shí)還可以有效的保證寶寶的智力發(fā)育有一定的作用，是很不錯(cuò)的食物類型。
對(duì)胎兒的好處
魚中DHA和鋅元素含量高，準(zhǔn)媽媽適量補(bǔ)充對(duì)胎寶寶腦神經(jīng)的發(fā)育和智力發(fā)展大有好處，常吃青魚還可以有助于寶寶的味覺(jué)的形成，而且還可以有效的補(bǔ)充豐富的維生素，可以增加寶寶的免疫力，對(duì)發(fā)育有一定的幫助的作用。
吃青魚要注意什么？
1、青魚一般人都可以吃，但如果消化能力不夠強(qiáng)的話，建議不要吃太多，否則會(huì)消化不良呢。營(yíng)養(yǎng)不良的朋友們吃點(diǎn)青魚是蠻不錯(cuò)的，但如果對(duì)蛋白質(zhì)過(guò)敏的話，就不要吃了，還有脾胃蘊(yùn)熱者不宜食用，瘙癢性皮膚病、內(nèi)熱、蕁麻疹、癬病者應(yīng)忌食。2、吃青魚的時(shí)候不要吃李子，也不要用牛、羊油煎炸。另外青魚也不可以和白術(shù)、蒼術(shù)一起吃。
3、青魚之膽性味苦、寒，有毒，可以瀉熱、消炎、明目、退翳，外用主治目赤腫痛、結(jié)膜炎、翳障、喉痹、暴聾、惡瘡、白禿等癥;內(nèi)服能治扁桃體炎。由于膽汁有毒，不宜濫服。過(guò)量吞食青魚膽會(huì)發(fā)生中毒，半小時(shí)后，輕者惡心、嘔吐、腹痛、水樣大便;重者腹瀉后昏迷、尿少、無(wú)尿、視力模糊、鞏膜黃染，繼之騷動(dòng)、抽搐、牙關(guān)緊閉、四肢強(qiáng)直、口吐白沫、兩眼球上竄、呼吸深快。
4、而且對(duì)于各類水腫、肝炎、腎炎、腳氣腳弱之人來(lái)說(shuō)就更適合食用了；適宜脾胃虛弱，氣血不足，營(yíng)養(yǎng)不良之人食用；適宜高脂血癥，高膽固醇血癥，動(dòng)脈硬化者食用哦。
