懷孕期間可以吃鳙魚嗎？
孕婦是可以吃鳙魚的，鳙魚的營養(yǎng)價(jià)值有：1、鳙魚屬于高蛋白、低脂肪、低膽固醇的魚類，每100克鳙魚中含蛋白質(zhì)15.3克、脂肪0.9克。
2、鳙魚還含有維生素B2、維生素C、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)。
3、鳙魚對心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用。
4、富含磷脂及改善記憶力的腦垂體后葉素，特別是腦髓含量很高，常吃能暖胃、祛眩暈、益智商、助記憶、延緩衰老、潤澤皮膚。
鳙魚的功效與作用
1、鳙魚屬高蛋白、低脂肪、低膽固醇魚類，對心血管系統(tǒng)有保護(hù)作用，起到治療耳鳴、頭暈?zāi)垦５淖饔谩?br /> 2、富含磷脂及改善記憶力的腦垂體后葉素，特別是腦髓含量很高，常食能暖胃、祛頭眩、益智商、助記憶、延緩衰老，還可潤澤皮膚。
鳙魚的烹飪方式介紹
鳙魚頭海帶湯制作食材：鳙魚頭1個(gè)、嫩豆腐300克、干海帶15克、香菜、味精、姜、蔥、料酒。
做法：
1、將鳙魚的魚頭去鰓洗凈，從中間劈開，瀝水。
2、用七成熱的油煎魚頭至表面呈略微焦黃，將魚頭放入沙鍋中，倒入水(有高湯更好)。
3、干海帶洗凈，結(jié)泡開。
4、同時(shí)放入泡好的海帶結(jié)、蔥、姜、料酒和適量的醋。
5、先用旺火煮沸，后改用文火燉至湯成乳白色時(shí)，加入切成塊的嫩豆腐后繼續(xù)燉。
6、豆腐熟透后加入鹽和香菜，幾分鐘后即可。
