媽媽育兒網(wǎng)
當(dāng)前位置: 主頁 > 懷孕 > 飲食 >

孕婦能吃魚尾嗎?魚尾有什么功效?

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2021-01-08 11:58:33 編輯:Passion
孕婦是家里的重點(diǎn)保護(hù)對(duì)象,干什么都是小心翼翼的,飲食要很謹(jǐn)慎,就連睡覺的姿勢(shì)也要很注意,那么孕婦能吃魚尾嗎?魚尾有什么功效?

孕婦能吃魚尾嗎?魚尾有什么功效?

孕婦在孕期是可以吃魚尾的,不僅孕婦不被禁止吃魚尾,魚尾中的一些營養(yǎng)成分也可以在特殊時(shí)期對(duì)孕婦起到保健作用。
魚尾的做法
酸梅木耳魚尾湯
食材:木耳,魚尾,姜片,香菜,蔥,酸梅。
做法: 先將木耳提前泡軟,撕成大小適中的塊狀,清洗干凈香菜和蔥,分別切段,魚尾洗凈,熱鍋放3湯匙油,放姜片,慢火將魚尾兩邊煎至微黃;用砂鍋將水煮沸,鏟起魚尾放入鍋中,再放入木耳,小火煮至湯色轉(zhuǎn)奶白色;加入酸梅滾幾分鐘,撒入香菜、蔥段,下鹽調(diào)味即可食用。
清蒸魚尾
食材:1條草魚尾巴,花生油,生抽,姜,香蔥。
做法:清洗干凈魚尾,切花刀放到盤子里,下面鋪上姜塊,上面撒上鹽,放一些姜片在上面。在魚尾中倒入適量料酒,放入冰箱30-60分鐘冷藏,水燒開了以后,蒸8分鐘。倒掉盤子里的蒸魚水。在魚身上撒入生抽和香蔥=,鍋燒熱,加入花生油燒熱,然后澆到魚尾上。

魚尾有什么功效?

1、美容養(yǎng)顏
魚尾中含有豐富蛋白質(zhì),食用可以促進(jìn)彈性細(xì)胞的生成,增強(qiáng)體內(nèi)的新陳代謝能力,同時(shí)魚尾中的維生素、不飽和脂肪酸,這些成分具有不錯(cuò)的抗氧化作用,食用可以抗擊自由基,具有一定預(yù)防衰老,有美容養(yǎng)顏的作用。
2、提升記憶力
魚尾高中含有豐富不飽和脂肪酸,這種成分可以穿透血腦屏障,活躍大腦細(xì)胞、增強(qiáng)記憶力,可以為大腦補(bǔ)充所需營養(yǎng),魚尾中含有一定卵磷脂,食用能夠降低細(xì)胞的死亡率,改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能,使大腦延緩衰老,預(yù)防老年癡呆癥。
3、增強(qiáng)免疫力
魚尾中同樣含有不少蛋白質(zhì),進(jìn)入體內(nèi)之后會(huì)分解成氨基酸,為機(jī)體合成抗體提供足夠的原料。同時(shí)含有不少脂溶性維生素A和維生素E,不飽和脂肪酸等,這些成分可以增強(qiáng)各種粘膜抵御病毒的的抵抗力,因此吃魚尾可以幫助補(bǔ)充人營養(yǎng),提高免疫力,增強(qiáng)抗病能力。
4、保護(hù)心血管
綜上所述,魚尾中含有豐富不飽和脂肪酸,卵磷脂、脂溶性維生素等,這些成分不僅有利于促進(jìn)大腦的發(fā)育生長,并且可以清理和軟化血管,預(yù)防血脂氧化沉降,增強(qiáng)血管壁彈性,預(yù)防血栓、增強(qiáng)血管壁對(duì)高血壓的耐受性,因此,吃魚尾可以一定程度上預(yù)防心血管疾病。

    相關(guān)閱讀

    孕期食譜推薦

    • 雄起 孕前提高精子質(zhì)量吃啥呦

    • 葉酸買越貴越好嗎?交了智商稅后……

    • 懷孕期間能喝奶茶嗎 懷孕喝奶茶的危害

    • 孕婦食用酸菜魚的優(yōu)勢(shì) 孕婦食用酸菜魚注意事項(xiàng)

    熱點(diǎn)推薦

      懷孕期間視頻講座

      編輯推薦

      圖文推薦
      • 女性產(chǎn)后應(yīng)注意哪些事項(xiàng)?

      • 懷孕期間除了補(bǔ)充“葉酸”外,這四種“營養(yǎng)”也很重要!看看你們都知道嗎?

      • 懷孕期間,孕媽媽避免做這三件事,也許“黃疸”悄悄“遠(yuǎn)離”寶寶!

      • 懷孕期間多吃這些水果,寶寶出生后不易得黃疸!孕媽媽不要錯(cuò)過!

      熱點(diǎn)關(guān)注