兩歲寶寶冬天補什么最好?
蛋白質兩歲寶寶需要補充蛋白質,維生素,微量元素等營養(yǎng)成分,另外也需要補充一些碳水化合物,這樣可以給身體提供能量,這些營養(yǎng)成分可以從食物當中攝取,所以在飲食上需要均衡營養(yǎng),不要偏食。
鈣
兩周歲的寶寶需要補充一些鈣質,因為寶寶在兩歲的時候身體骨骼發(fā)育的速度比較快一些,所以對于鈣質的需求量也比較大。家長在給寶寶補充鈣質的同時,也要適當?shù)慕o寶寶補充一些其他的微量元素,使寶寶的身體抵抗力能夠更強一些
鋅
孩子鋅補充充足,能夠讓孩子更聰明,多吃一些海產品、動物肝臟、肉類等。孩子多數(shù)不會有微量元素缺乏的情況,可通過微量元素檢測進行篩查。
冬天吃什么最有營養(yǎng)?
蔬菜濃湯1、食材:
土豆1/8個,西紅柿1/4個,洋蔥1/8個,青豆仁半湯匙,豆腐1小塊,紅蘿卜1/8條,鹽少許。
2、做法:
(1)將土豆、胡蘿卜去皮、切丁備用。
(2)西紅柿洗凈切丁,洋蔥去皮切丁,豆腐切丁備用。
(3)將油鍋熱好后,先炒洋蔥和胡蘿卜,再放入其它材料,用小火煨燉至高湯濃稠,最后加入少許鹽即可食用。
3、營養(yǎng)價值:
濃湯中所選用的蔬菜,含有多種維生素、葉酸、礦物質、植物纖維素、蛋白質、淀粉等,能夠提供兒童充分的營養(yǎng)素。