一周歲寶寶吃什么飯可以長高?
飲食平衡:人體的生長,完全來自于入口的食物質(zhì)量,想讓寶寶長得高,各種營養(yǎng)素都要均衡。每天保證吃入食品的樣數(shù)在25~30種,比一天只吃三五樣?xùn)|西獲取的營養(yǎng)要豐富得多。推薦食品:1、蔬菜水果沙拉:黃瓜、蘋果、香蕉、洋蔥、生菜、梨、橘子等切成小塊放入碗中,倒入沙拉醬即可。
2、雜糧粥:大米、黑米、紅豆、棗、葡萄干等洗凈后加水,一起煮1個小時即成。
3、什錦飯:鍋中放油,油熱后放入雞蛋、豌豆、甜玉米粒、火腿,熟后放入米飯一起炒,最后放入黃瓜、香蔥翻炒幾下即成。
哪些輔食最有營養(yǎng)?
南瓜小米粥用料:南瓜、小米
做法:
1、將南瓜去皮,然后切成小塊
2、將小米淘洗干凈,加入清水煮成粥,加入南瓜一起煮成濃稠狀就可以了。
香菇雞蛋羹
用料:香菇、蛋黃
做法:
1、雞蛋取蛋黃打好后加2倍水后調(diào)勻
2、再把香菇切好倒入雞蛋液中;蓋上一層保鮮膜,上鍋蒸,鍋蓋記得要留點(diǎn)小縫隙,蒸十分鐘即可。