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一周歲寶寶吃什么可以長高?寶寶長高小竅門介紹

出處:媽媽育兒網 日期:2021-07-28 12:04:35 編輯:Limbo
寶寶想要長得高,飲食需要攝入充足的營養(yǎng),那么一周歲寶寶吃什么可以長高?寶寶長高小竅門介紹。下面的內容一起來看看吧!

一周歲寶寶吃什么可以長高?

奶類食品
理由:奶制品營養(yǎng)價值非常高,其中不僅有豐富的熱能、蛋白質、脂肪、還有VA和VB2。此外牛奶也很容易被吸收笑話,富含的鈣能也能滿足人體的需求,促進人體增長。
注意:含乳飲料的主要成分是水不能多喝,可以給孩子多喝點酸奶。
豆制品
理由:大豆含有豐富的蛋白質,8種氨基酸,都是人體日常所需。
注意:大豆中含有豐富的鈣元素,能滿足人體的需求。下面是100g大豆中所包含的微量元素:錳2.37mg、硒4.22mg、鈉4.8mg、鋅5.07mg、鐵9.2mg、銅11.4mg、鎂180mg、鈣426mg、磷532mg、鉀1660mg等。
肉類食品
理由:肉類食品中也包含豐富的氨基酸和蛋白質,每天也要保證給孩子一頓肉。
注意:含蛋白質比較豐富的食品還有菠菜、胡蘿卜、沙丁魚等。含氨基酸比較多的食品有肉、蛋、魚等。

寶寶長高小竅門介紹

想要嬰兒長高要從飲食、運動、護理等多方面著手,孩子營養(yǎng)攝入充足、活動量適中,同時護理得當,沒有頻繁生病,一般都會正常長個子。同時孩子的身高還受遺傳因素影響,只要孩子的身高、體重符合個人生長發(fā)育曲線,家長就不用過于擔心。
建議家長每天帶孩子到戶外活動,嬰幼兒要保持每日不少于一小時的戶外活動時間,充足的日光照射可以使皮膚合成天然維生素D,有利于促進鈣質吸收,幫助嬰兒長個子。家長要注意,切不可盲目給嬰兒服用保健品,六個月以前的嬰兒不需要吃母乳、奶粉以外的食物,六個月后添加輔食也要循序漸進。

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