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孕前排毒的最佳時間 推薦適合備孕媽媽的排毒食譜(2)

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2016-12-16 11:27:16 編輯:七七

做法:

1、白玉菇去根、洗凈。雞蛋打散。

2、鍋中加水,放入紫菜后煮開。

3、再放入白玉菇,煮5分鐘。倒入打散的雞蛋,調(diào)入鹽、生抽。

4、煮開后,關(guān)火,調(diào)入雞精、香油,撒上青蒜末即可。

食物二:海帶

排毒大揭秘:海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,具有預(yù)防白血病的作用。此外,海帶對進入體的有毒元素鎘也有促排作用。

小編推薦食譜:海帶排骨湯

材料:排骨300g,海帶15g,紅蘿卜50g,姜片3片,鹽適量。

做法:

1、海帶泡水1個小時,再沖洗干凈。

2、鍋里燒開水,加入海帶煮5分鐘撈起,用清水沖洗備用。

3、鍋里加入排骨和適量的清水煮,水開后撇去浮沫。

4、把洗干凈的海帶和紅蘿卜一起下鍋大火煮開,改小火1個小時。

5、1個小時后,下鹽調(diào)味即可。

食物三:糙米

排毒大揭秘:清潔大腸的“清道夫”,糙米經(jīng)過腸道時會吸附腸內(nèi)毒素,最后將其從腸道內(nèi)排除,可以說是人體的吸塵器啊。

小編推薦食譜:糙米燕麥南瓜粥

材料:南瓜500g,糙米30g,燕麥50g,白糖適量。

做法:

1、糙米用清水浸泡20-30分鐘備用,南瓜去皮切塊。

2、把南瓜放入電壓鍋內(nèi)膽,再加入泡過的糙米,加入燕麥片。

3、加入適量的清水,然后內(nèi)膽放入電壓鍋,加蓋按下煮粥健。

4、煮熟后即可開蓋,食用的時候可加入適量白糖。

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