男女備孕期間吃什么好 備孕期間飲食也是關(guān)鍵

想要孩子不輸在起跑線上，那么大家就要從備孕期間做起，男女備孕期間吃什么好呢？

懷孕不是一件簡單的事情，要做很多的準備，當然這些準備都是在響應(yīng)我們國家優(yōu)生優(yōu)育的號召，確實現(xiàn)在的年輕夫妻都是比較有文化有修養(yǎng)的。

大家都知道健康的身體才能生出健康的孩子的道理，所以在備孕期間一定要科學要保持輕松，才能真正意義上讓孩子不輸在起跑線上。

男女備孕期間吃什么

1、夫妻雙方，在備孕期間一定要吃葉酸，葉酸可以很好的預(yù)防胎兒畸形等疾病，至少要在懷孕前吃三個月。

2、可以多吃谷物類的食物，因為谷物含有雌激素，同時還能刺激女性排卵，比如大豆，洋蔥，葵花籽等。

3、甲魚湯，甲魚湯也是促排卵的一種食物，女性在備孕期間可以多喝甲魚湯。

4、黑豆，黑豆自帶異黃酮，，這是一種植物類型的雌性激素，這種激素有效的幫助備孕女性提供激素補充。