難得放長(zhǎng)假，在催生家族的每天嘮叨下，你是否希望備孕路能趕快走向歷史轉(zhuǎn)折呢？！身為老公，你不要以為備孕只是媳婦的事喲，“種瓜得瓜，種豆得豆”，精子寶寶不健康，胎寶寶又怎能安好？新年過(guò)節(jié)走親訪友，未準(zhǔn)爸爸難免過(guò)上“煙霧氤氳”神仙般的日子，這可不是啥好習(xí)慣。備孕好習(xí)慣成就紅榜，備孕壞習(xí)慣書寫黑榜，新年備孕黑紅榜你中槍了嗎？
一、值得推薦的備孕紅榜
1、具備“節(jié)能”意識(shí)
在準(zhǔn)備要BB之前就開始行成良好的身體節(jié)能意識(shí)，明白這是孕育生命珍貴的個(gè)人資源。即便是節(jié)假日，也不會(huì)去揮霍身體，那么，“精子先生”也會(huì)和準(zhǔn)爸一同健康成長(zhǎng)，隨時(shí)保持旺盛的“精力”!
2、努力提升“健商”
男人最喜歡炫耀自己的智商了，殊不知現(xiàn)在“健商”才是更值得關(guān)注和分享的。具備健康意識(shí)，善于辨別健康謠言，搜集靠譜的常識(shí)為己所用，保持良好的生活習(xí)慣，在高速運(yùn)轉(zhuǎn)后懂得為身體設(shè)置緩沖期。
3、重視情緒管理
其實(shí)情緒對(duì)健康有直接的影響，重視情緒管理就能定期為自己做“心理體檢”。在準(zhǔn)備要BB的日子里，情緒尤為重要，除了管理自己的情緒，也要懂得如何舒緩和調(diào)節(jié)對(duì)方的情緒，這樣的良性循環(huán)對(duì)寶寶的孕育也非常重要。
比如，你們希望很快地順利懷孕，但由于某種原因未能如愿，就有可能導(dǎo)致消極的或不確定的情緒狀態(tài)的產(chǎn)生；相反，如果能保持樂(lè)觀的態(tài)度，善于協(xié)調(diào)上述各種因素，特別是善于處理上述因素導(dǎo)致的夫婦間的矛盾，就成為保持良好孕前心緒的前提。
二、應(yīng)該警惕的備孕黑榜
1、作息混亂
原本長(zhǎng)期處于高耗能的狀態(tài)，好不容易長(zhǎng)假可以順應(yīng)規(guī)律對(duì)身體進(jìn)行調(diào)整，結(jié)果是變本加厲。黑白顛倒、作息時(shí)間混亂，完全沒(méi)有子午覺(jué)的概念，別說(shuō)沒(méi)時(shí)間造人，就算騰出了時(shí)間，不知道精子先生是否精神呢？！
2、管不住嘴
吃飯無(wú)節(jié)制、暴飲暴食是過(guò)年的通病啦，如果只是把吃飯當(dāng)做不餓肚子那么簡(jiǎn)單，而不注重規(guī)律性、營(yíng)養(yǎng)性，那么吃飯不僅不能為身體充電，還有可能帶來(lái)一系列問(wèn)題!
另外，“煙酒生”千萬(wàn)不要再趁假期“進(jìn)修了”，停下來(lái)，請(qǐng)像財(cái)富一樣追求健康。
3、宅成男神
現(xiàn)在的過(guò)年不似以前那樣熱鬧，很多留在大城市過(guò)年的家庭也不需要太多的走親訪友，于是，整個(gè)假期也許很少進(jìn)行室外活動(dòng)，都在家變成低頭黨宅男，即使出門也是以車代勞，這種“輕松”的狀態(tài)長(zhǎng)期下去也會(huì)變成負(fù)累。
4、備孕亂用補(bǔ)藥
有人認(rèn)為，即將生育的時(shí)候，男性大補(bǔ)一些中藥會(huì)有好處，其實(shí)這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。“是藥三分毒”。臨床研究資料表明，很多藥物對(duì)男性的生殖功能和精子質(zhì)量會(huì)產(chǎn)生不良影響。男性生育之前不可濫用藥物，不得不使用藥物的時(shí)候，應(yīng)該咨詢大夫，即使是補(bǔ)藥，也要確定沒(méi)有副作用時(shí)才可服用。
