懷孕中的女性身體經常會出現各種各樣的不適，孕媽媽在懷孕期間一定要多注意自己的身體變化，以免影響胎兒正常的生長發(fā)育。隨著孕齡的不斷增加，胎兒也在逐漸增大，所以就會增加孕婦的腰部負擔，所以很多孕媽媽都會出現腰痛的現象。但是有經驗的寶媽就會將這樣的現象與胎兒的性別相聯系，認為通過孕婦腰痛可以判斷孕婦是生男還是生女，那么這種說法有依據嗎？孕婦腰痛又有什么方法可以緩解呢？
懷孕腰痛是生男還是女
其實腰痛屬于孕期的一種妊娠反應，大多數的女性在懷孕期間都會出現腰痛的情況，一般孕婦出現腰痛的時間都在孕早期，隨著孕齡的增加腰痛的程度會越來越厲害。在孕早期腰痛只要是因為孕婦體內激素的變化，而隨著調孕齡的增加，孕婦的腰部壓力增大，所以腰痛的現象會越來越頻繁，這種腰痛通常在休息后就會得到很大的緩解，所以孕婦在懷孕期間一定要注意保持充足的休息。
緩解孕期腰痛的好方法
1.穿著舒適的鞋子
孕媽媽在懷孕期間穿著的鞋子必須要適合，因為鞋子的不適合同樣會造成孕婦腰酸背痛的情況，建議孕媽媽盡量選擇一些合腳卻穿著舒適的鞋子，鞋跟的高度在2-3cm即可，避免在孕期穿著高跟鞋，高跟鞋不僅會加重孕婦腰痛的癥狀，同時還會引發(fā)流產的危險，所以一定要引起警惕。
2.避免不良的姿勢
孕婦在懷孕期間一定要注意自己的站姿、坐姿和睡姿，在懷孕的中后期要避免長時間的站立，經常要變換著姿勢；坐著時可以在腰背部放置一個軟枕，適當的舒緩腰部的壓力；在入睡時最好選擇側臥位，經常變換臥位的姿勢。同時在日常生活中孕媽媽要盡量避免提重物，以免加重腰部的負擔。
3.保持均衡的飲食
孕媽媽在懷孕期間需要均衡的飲食就，多吃一些維生素和微量元素豐富的食物，避免因缺鈣引發(fā)腰背部酸痛的現象。
4.保持充足的休息
保持充足的休息是避免腰痛的主要方法，通過休息孕婦的身體可以得到舒緩，同時也能保存體力，從而減少腰痛的現象。
懷孕本身就是一個非常艱辛的過程，所以孕媽媽在懷孕期間一定要注意日常的身體保健，防止身體不適加重懷孕的負擔。
