大家常說的益生菌是對(duì)人體健康有益的活性微生物菌群，這類微生物主要有酪酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌等。雖然益生菌的“大名”大家都耳熟能詳了，但實(shí)在要說益生菌有什么功效可能很多朋友一時(shí)間也答不上來。接下來小編給大家盤點(diǎn)益生菌的三大功效，想知道的朋友來了解下吧。
益生菌的三大功效
1、可緩解乳糖不耐
有的寶寶在成長的過程里面可能會(huì)出現(xiàn)乳糖不耐的情況，此時(shí)有的家長不希望放棄母乳喂養(yǎng)或者過早的斷掉奶粉，此時(shí)可以考慮在奶粉里面添加益生菌，益生菌可以加速糖分的分解，減少乳糖不耐的癥狀，當(dāng)然嚴(yán)重的乳糖不耐狀況或者出現(xiàn)了嚴(yán)重的腹瀉情況，可以考慮在奶粉里面加入乳糖分解酶。
2、保護(hù)腸道健康
益生菌里面含有多種不同對(duì)于身體有益的菌種，在長期使用的情況下可以起到改善腸道微生態(tài)的作用，從而促進(jìn)腸道的健康恢復(fù)，尤其是容易出現(xiàn)腹瀉、便秘等情況的人來說，堅(jiān)持使用益生菌就有著比較好的效果與作用。
3、可以增強(qiáng)抵抗力
很多小寶寶都會(huì)出現(xiàn)抵抗力很低的情況，在稍微惡劣的環(huán)境里面就很容易出現(xiàn)疾病且容易反復(fù)，長期生病對(duì)于身體的各項(xiàng)發(fā)育都有著較大的影響，但是通過長期堅(jiān)持吃益生菌就可以起到增強(qiáng)抵抗力的作用。因?yàn)橐嫔鷮?duì)于腸道里面產(chǎn)生的垃圾和其他的有害菌具有清理的作用，還可以讓腸道變得更健康，所以比較適合小寶寶的使用。
補(bǔ)充益生菌需要注意什么
1、正確地存儲(chǔ)益生菌
一些益生菌可以在常溫下保存，這意味著它們不需要冷藏。但是，有一些確實(shí)需要保持在一定溫度以下才會(huì)有效，如果不把這些對(duì)溫度有要求的放在冰箱里，一些有益的微生物就會(huì)失去作用。檢查產(chǎn)品包裝，了解有關(guān)如何儲(chǔ)存益生菌的說明。
如果可以常溫下保存，您不需要將其存放在冰箱中，但需要將其保存在干燥的地方，也不要暴露在陽光下。還要注意的是保質(zhì)期，由于益生菌是活細(xì)菌，如果你過了很長時(shí)間才使用它們，你可能根本就沒有得到任何東西。
2、無規(guī)律的服用
益生菌只有在經(jīng)常服用才會(huì)有效。微生物組的缺點(diǎn)是有益的細(xì)菌比有害的細(xì)菌死得更快，這意味著細(xì)菌需要定期更換。確保益生菌起作用的最佳方法是每天都在同一時(shí)間服用，才有效。
3、服用抗生素的時(shí)候不當(dāng)服用益生菌
抗生素和益生菌相互作用。一個(gè)供應(yīng)細(xì)菌，另一個(gè)會(huì)殺死細(xì)菌。如果使用得當(dāng)，抗生素就是拯救生命的藥物。然而過度使用可能會(huì)使有益細(xì)菌遭到破壞，從而對(duì)健康造成嚴(yán)重?fù)p害。如果你需要服用抗生素，那么也可以服用益生菌， 你只需要掌握好時(shí)機(jī)就行，大多數(shù)抗生素要間隔6至12小時(shí)，在最后一劑抗生素后至少三小時(shí)服用益生菌。益生菌有助于解決抗生素的負(fù)面副作用，比如是消化系統(tǒng)疼痛，腹瀉和腹脹。一旦抗生素療程完成，最好再定期繼續(xù)服用益生菌幾個(gè)月，以幫助恢復(fù)你的腸道，增強(qiáng)你的免疫力。
4、錯(cuò)誤的時(shí)間服用益生菌
多數(shù)益生菌產(chǎn)品都有何時(shí)以及如何服用的具體說明，比如早上吃飯前或睡前服用，這意味著這些不宜和食物一同服用。如果這些產(chǎn)品指定了這一點(diǎn)，請務(wù)必遵循它以獲得最佳效果。
關(guān)于益生菌的三大功效就先介紹到這里了，文中還給大家介紹了補(bǔ)充益生菌需要注意什么。益生菌種類繁多，在使用益生菌時(shí)，一定要按照自己的需求購買適合產(chǎn)品才能達(dá)到保健效果哦，希望能幫到大家。
