大家常說的益生菌是對人體健康有益的活性微生物菌群，這類微生物主要有酪酸梭菌、乳桿菌、雙歧桿菌等。雖然益生菌的“大名”大家都耳熟能詳了，但實在要說益生菌有什么功效可能很多朋友一時間也答不上來。接下來小編給大家盤點益生菌的三大功效，想知道的朋友來了解下吧。
益生菌的三大功效
1、可緩解乳糖不耐
有的寶寶在成長的過程里面可能會出現(xiàn)乳糖不耐的情況，此時有的家長不希望放棄母乳喂養(yǎng)或者過早的斷掉奶粉，此時可以考慮在奶粉里面添加益生菌，益生菌可以加速糖分的分解，減少乳糖不耐的癥狀，當然嚴重的乳糖不耐狀況或者出現(xiàn)了嚴重的腹瀉情況，可以考慮在奶粉里面加入乳糖分解酶。
2、保護腸道健康
益生菌里面含有多種不同對于身體有益的菌種，在長期使用的情況下可以起到改善腸道微生態(tài)的作用，從而促進腸道的健康恢復，尤其是容易出現(xiàn)腹瀉、便秘等情況的人來說，堅持使用益生菌就有著比較好的效果與作用。
3、可以增強抵抗力
很多小寶寶都會出現(xiàn)抵抗力很低的情況，在稍微惡劣的環(huán)境里面就很容易出現(xiàn)疾病且容易反復，長期生病對于身體的各項發(fā)育都有著較大的影響，但是通過長期堅持吃益生菌就可以起到增強抵抗力的作用。因為益生菌對于腸道里面產(chǎn)生的垃圾和其他的有害菌具有清理的作用，還可以讓腸道變得更健康，所以比較適合小寶寶的使用。
補充益生菌需要注意什么
1、正確地存儲益生菌
一些益生菌可以在常溫下保存，這意味著它們不需要冷藏。但是，有一些確實需要保持在一定溫度以下才會有效，如果不把這些對溫度有要求的放在冰箱里，一些有益的微生物就會失去作用。檢查產(chǎn)品包裝，了解有關如何儲存益生菌的說明。
如果可以常溫下保存，您不需要將其存放在冰箱中，但需要將其保存在干燥的地方，也不要暴露在陽光下。還要注意的是保質期，由于益生菌是活細菌，如果你過了很長時間才使用它們，你可能根本就沒有得到任何東西。
2、無規(guī)律的服用
益生菌只有在經(jīng)常服用才會有效。微生物組的缺點是有益的細菌比有害的細菌死得更快，這意味著細菌需要定期更換。確保益生菌起作用的最佳方法是每天都在同一時間服用，才有效。
3、服用抗生素的時候不當服用益生菌
抗生素和益生菌相互作用。一個供應細菌，另一個會殺死細菌。如果使用得當，抗生素就是拯救生命的藥物。然而過度使用可能會使有益細菌遭到破壞，從而對健康造成嚴重損害。如果你需要服用抗生素，那么也可以服用益生菌， 你只需要掌握好時機就行，大多數(shù)抗生素要間隔6至12小時，在最后一劑抗生素后至少三小時服用益生菌。益生菌有助于解決抗生素的負面副作用，比如是消化系統(tǒng)疼痛，腹瀉和腹脹。一旦抗生素療程完成，最好再定期繼續(xù)服用益生菌幾個月，以幫助恢復你的腸道，增強你的免疫力。
4、錯誤的時間服用益生菌
多數(shù)益生菌產(chǎn)品都有何時以及如何服用的具體說明，比如早上吃飯前或睡前服用，這意味著這些不宜和食物一同服用。如果這些產(chǎn)品指定了這一點，請務必遵循它以獲得最佳效果。
關于益生菌的三大功效就先介紹到這里了，文中還給大家介紹了補充益生菌需要注意什么。益生菌種類繁多，在使用益生菌時，一定要按照自己的需求購買適合產(chǎn)品才能達到保健效果哦，希望能幫到大家。
