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如何祛濕最有效 8個(gè)簡單實(shí)用的祛濕方法

出處:媽媽育兒網(wǎng) 日期:2021-09-30 13:23:52 編輯:森林
中醫(yī)藥學(xué)認(rèn)為,濕邪以粘滯、重濁、向下為特征,濕氣重說明體內(nèi)有濕,這是中醫(yī)的辨證結(jié)果。如果有濕氣不盡快處理,對(duì)身體的危害是很大的,會(huì)導(dǎo)致身體肥胖,也有可能會(huì)影響腸胃健康,甚至?xí)屓说木翊虿黄饋恚械娜艘矔?huì)因此感覺到不適。那么,如何祛濕最有效呢?今天小編給大家?guī)砹?個(gè)簡單實(shí)用的祛濕方法,濕氣重的朋友不妨來了解下。
如何祛濕最有效 8個(gè)簡單實(shí)用的祛濕方法
    1、艾灸、艾葉除濕
    艾草有驅(qū)寒除濕的功效,用艾灸熏關(guān)元穴能夠幫助去除體內(nèi)的濕氣,平時(shí)還可以每周用艾葉加水煮開后,撈去艾葉,把開水晾到適宜的溫度來泡腳,不過艾葉水泡腳也不能每天都泡,最好保持一周兩三次就可以了。
 
    2、運(yùn)動(dòng)祛濕
    有的人可能在平時(shí)運(yùn)動(dòng)比較少,從而導(dǎo)致身體里面的濕氣沒有辦法順利排出體外,這種情況下可以嘗試多多跑步、打球,這樣可以讓汗水順利的排出來,也可以讓毛孔因此變得更為通暢,在幫助身體里面濕氣排出和幫助毒素排出方面效果都很不錯(cuò)。
 
    3、薏米粥
    薏米有祛濕的功效,可配芡實(shí)、紅棗、高粱米、蓮子一起蒸煮,祛濕健脾的效果更好,早晚喝一次,或者下午茶來一杯都是不錯(cuò)的選擇,祛濕又有營養(yǎng),沒有時(shí)間的朋友也可以直接食用薏米芡實(shí)蓮子粉粥,又稱五珍粉,效果是一樣的,只是比較適合工作時(shí)間緊迫,沒有時(shí)間熬粥的朋友,薏米芡實(shí)有一定的藥用價(jià)值,都是常用的祛濕食材,生活中也很容易買到,大家可以試試效果。
 
    4、玉米須煮水
    將玉米須和玉米葉子一起煮水喝,有排濕利尿的功效,用這個(gè)水去除濕氣有一個(gè)注意事項(xiàng),就是不要睡前吃,因?yàn)樗俺圆粌H不會(huì)排除濕氣,反而會(huì)讓濕氣加重,最好是早晨到中午之前這段時(shí)間飲用,效果更佳。
 
    5、陳皮姜片泡水喝
    將陳皮和姜片一起用開水沖泡后飲用,這樣能夠發(fā)揮陳皮祛痰化濕的功效,同時(shí)姜片也是有發(fā)散祛濕的作用的,兩者放在一起泡水喝,非常有利于排除體內(nèi)的濕氣。
 
    6、赤小豆煲雞
    赤小豆煲雞主要是補(bǔ)中益氣,當(dāng)然也有力量消腫的作用,在春天的時(shí)候四肢浮腫或者是手腳沉重,可能是因?yàn)闈駳膺^重引起的,這個(gè)時(shí)候可以通過一些偏方來調(diào)理,赤小豆煲雞就是不錯(cuò)的選擇,準(zhǔn)備吃小豆90克,然后準(zhǔn)備一支干凈的母雞,把內(nèi)臟清洗掉,把赤小豆放入雞的腹中,然后將竹簽把雞腹切口閉合,加入適量的水,鹽和調(diào)味品,吃肉喝湯是可以去除身上濕氣。
 
    7、拔罐祛濕
    拔罐是我國中醫(yī)一直都有的一種手法,這種手法的好處非常多,不僅能夠幫助活血,也有幫助去除身體里面濕氣的效果,所以,要是有濕氣重情況,可以選擇找值得信賴的中醫(yī)來為自己拔罐。
 
    8、按摩祛濕
    選擇合適的穴位來進(jìn)行按摩也是能夠起到祛濕效果的,目前,祛濕效果不錯(cuò)的穴位就是涌泉穴,可以選擇每天早晚的時(shí)候按摩這些穴位,每一次按摩的時(shí)間控制在五分鐘左右即可,這樣也就能夠起到不錯(cuò)的祛濕效果,但是一定要堅(jiān)持。
如何祛濕最有效 8個(gè)簡單實(shí)用的祛濕方法
以上這些簡單實(shí)用的祛濕方法還是有不錯(cuò)效果的,大家可以根據(jù)自身的情況,在身體不適可控的情況下嘗試一下,如果有效則繼續(xù)使用,如果濕氣進(jìn)一步加重或是效果不佳,建議到正規(guī)中醫(yī)院進(jìn)行調(diào)理。

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