絕大多數(shù)女性都會面臨內(nèi)分泌失調的現(xiàn)象，內(nèi)分泌失調也意味著人體處于一種亞健康的身體狀態(tài)，而且也會帶給身體不同的癥狀，例如：月經(jīng)失調、臉上長痘、失眠，長期內(nèi)分泌失調的女性有可能還會出現(xiàn)不孕不育的問題。那么導致內(nèi)分泌失調的原因有哪些呢？據(jù)婦科醫(yī)生介紹內(nèi)分泌失調的原因有很多種，例如：各種婦科疾病、不良的生活習慣、工作和生活壓力等等都是導致內(nèi)分泌失調的因素。那么，內(nèi)分泌如果不調節(jié)會自愈嗎？下面我們就來一起了解一下吧！
內(nèi)分泌失調可以自愈嗎
首先，內(nèi)分泌失調可不可以自愈至今都沒有一個絕對的答案，但是根據(jù)專家研究證實，如果女性長期處于內(nèi)分泌失調的身體狀態(tài)，就會導致身體健康受到傷害，會引發(fā)各種疾病。所以建議女性對內(nèi)分泌失調這種現(xiàn)象應該引起重視，及時調整。
那么怎樣調節(jié)內(nèi)分泌失調呢
1.飲食：日常飲食要做到均衡有營養(yǎng)，多吃富含各種維生素和礦物質的新鮮蔬菜水果，蛋白質也要適當?shù)臄z入。多喝水，能夠加快身體的新陳代謝，促進體內(nèi)毒素的盡快排出，補充身體的水分，另外要忌辛辣刺激類的食物。
2.生活規(guī)律：保證充足的睡眠，早睡早起，養(yǎng)成規(guī)律的作息習慣。少飲酒吸煙，盡量避免接觸咖啡、濃茶等其它飲料，晚上睡前可以喝一杯溫熱的牛奶，有助于睡眠。
